Ejercicios para mantener el equilibrio sin mucho esfuerzo
No se trata de convertirse en un equilibrista o malabarista profesional, sino de realizar las actividades de tu día a día de forma que tus movimientos a la hora de andar, tener que subir una escalera para hacer el cambio de armario o coger el producto más escondido de la despensa, o cuando vienes cargada del supermercado con las bolsas en la mano te sientas segura evitando posibles caídas. Por eso es recomendable mejorar el equilibrio con rutinas que permitan dotar a tu cuerpo de una cierta estabilidad, mejorando su postura, fortaleciendo los músculos e impidiendo las temidas lesiones.
A medida que las personas van cumpliendo años la movilidad, agilidad y la estabilidad corporal se van deteriorando al igual que también se pierde masa ósea, siendo más vulnerables a los traspiés o caídas. Si sentidos como la vista y el oído no funcionan como deberían pueden afectar al equilibrio. ... + leer más
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