Podemos sentirnos bien con la simple actividad diaria, caminando hacia el trabajo, bajando las escaleras de nuestra casa, jugando con nuestros hijos o cualquier otra práctica que consiga que movamos los músculos. La vida sedentaria te pasará factura, pues según la OMS es un factor de mortalidad importante y evitable.

A las ventajas a nivel físico se añade que el movimiento generado por el ejercicio mejora nuestra autoestima y nos provoca una sensación de bienestar muy agradable por las endorfinas liberadas a nivel cerebral. La OMS establece tres grupos en función de la edad que podemos resumir en: -De 5 a 17 ... + leer más