¿Sabes que existe ejercicio para todos?
Podemos sentirnos bien con la simple actividad diaria, caminando hacia el trabajo, bajando las escaleras de nuestra casa, jugando con nuestros hijos o cualquier otra práctica que consiga que movamos los músculos. La vida sedentaria te pasará factura, pues según la OMS es un factor de mortalidad importante y evitable.
A las ventajas a nivel físico se añade que el movimiento generado por el ejercicio mejora nuestra autoestima y nos provoca una sensación de bienestar muy agradable por las endorfinas liberadas a nivel cerebral. La OMS establece tres grupos en función de la edad que podemos resumir en: -De 5 a 17 ... + leer más
Artículos relacionados
9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio
Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud. + leer más
9 beneficios de caminar descalza
Los expertos recomiendan caminar descalzos por la casa, el césped o la playa si la situación resulta adecuada porque dejar los pies en libertad genera beneficios para la salud desde la infancia. Se debe evitar caminar por el suelo de las piscinas sin protección, descalzarse cuando hace frío pues podríamos acatarrarnos o caminar descalzos sobre materiales que puedan provocarnos heridas. Elige aplicando el sentido común y consulta al médico tus dudas. + leer más
7 señales de colesterol alto
El colesterol alto es una condición común que muchas veces pasa desapercibida, ya que no suele presentar síntomas evidentes hasta que ya ha causado daño en el organismo. Se trata de una acumulación de grasas en la sangre que puede obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. + leer más
¿Retención de líquidos? la subida de temperatura las agrava, veamos soluciones
"El calor y la humedad agravan esta patología y el peso coporal puede aumentar hasta en dos kilos. Esta patología se puede aliviar con hábitos sencillos de alimentación, movimiento y cuidado diario". Nos lo explica la Doctora Elena Soria, nutricionista de Clínica Menorca. + leer más
¿Embarazo y varices? Todo lo que debes saber
Se estima que el 23-25% de las mujeres pueden presentar varices tras su primer embarazo, cifra que asciende hasta el 27-28% en el segundo y tercer embarazo, y llega a un 33% en el caso de mujeres con cuatro o más embarazos. + leer más
Más allá de la sonrisa: cuidar la salud bucodental puede ayudar a prevenir otros problemas de salud
Algunas enfermedades bucodentales pueden favorecer al desarrollo de enfermedades sistémicas, como las cardiovasculares + leer más