El enfoque budista zen para vivir un estilo de vida tranquilo o slow comienza por establecer intenciones diarias cada mañana y cada noche. Las intenciones son declaraciones poderosas (que pueden ser mantras o manifestaciones que resuenen contigo) utilizadas para amplificar tu poder de manifestación, claridad mental y enfoque, así como tu estado mental y perspectiva general.

Los mantras son comúnmente utilizados por los yoguis como intenciones para su práctica de yoga, entre ellos: la compasión, la paz o la aceptación. Si quieres aprender más sobre qué son las intenciones y cómo establecerlas.

¿Qué son los mantras y cómo podemos usarlos en nuestra práctica de yoga?

Los mantras son declaraciones cortas que tienen un significado importante. Piensa en los mantras como afirmaciones poderosas que ayudan a invocar un cambio positivo en el estado mental. Los mantras son comúnmente utilizados por los yoguis como intenciones para su práctica de yoga.

Realmente los mantras pueden hacer que la magia suceda a medida que enfocas la energía de tu mente en un objetivo en particular (por ejemplo, mantenerte enfocado en tu respiración durante tu práctica de yoga) o estado de ser (como gratitud, positividad, aceptación personal, etc.).

1.Yo soy

"Yo soy" es un mantra extremadamente poderoso porque te conecta con el todo colectivo. Un mantra que te podrá hacer sentir segura, apoyada y en el flujo con todo el universo.

2. Estoy agradecida

Expresa gratitud por todo lo que tienes en tu vida. La gratitud no sólo eleva tu corazón, sino que también nutre tu alma. Al extender la gratitud a ti misma y a todo lo que te rodea (salud, riqueza, carrera, relaciones, etc.), también puedes ayudar a elevar la vibración de la conciencia colectiva. Sé agradecida por todas las lecciones, experiencias y situaciones, pues todas han ayudado en el desarrollo de tu carácter.

3. Estoy en paz

Reflexionar sobre este mantra a lo largo de su práctica de yoga, o en la vida en general (especialmente durante situaciones emocionalmente cargadas), siempre traerá su conciencia de vuelta al momento presente y te recordará que nada puede perturbar su profundo pozo de paz interior. Eres la única responsable de cómo te sientes y reaccionas ante las circunstancias. Este mantra te ayudará a dejar ir el pasado y la incertidumbre del futuro, y a permanecer en la quietud del presente.

4. Soy consciente

Este mantra realmente te ayuda a conectar tu cuerpo con tu mente. Te permite alinearte con tus emociones y escuchar tu intuición, así como tu cuerpo físico (que es clave para una práctica de yoga segura y fuerte). Siente la fuerza que te atraviesa desde la Madre Tierra, desde las puntas de los dedos de los pies hasta la corona de tu cabeza. Pararse en tu conciencia de quién eres es la puerta de entrada a estados superiores de conciencia

5. Soy amor

El amor es la fuerza más fuerte del universo, y este último mantra está aquí para recordarte tu singularidad y que estás hecha de luz y amor. Recuerda siempre que tienes dentro de ti amor infinito, que eres amor. Cierra los ojos, coloca tus manos sobre tu corazón y siente las compuertas del amor que brotan y salen de ti. Amor eres y por eso existes.