1. No abandones el ejercicio Mantenerte activa es importante para tu salud en general. Y es la mejor fórmula para no coger más peso del recomendado o para reducir el estrés que a veces causa este cambio de vida. Es bueno caminar al menos 15-20 minutos todos los días a un ...
Mantenerte activa es importante para tu salud en general. Y es la mejor fórmula para no coger más peso del recomendado o para reducir el estrés que a veces causa este cambio de vida. Es bueno caminar al menos 15-20 minutos todos los días a un ritmo moderado, y si quieres apúntate a Pilates, yoga o natación. Hay clases especiales para las embarazadas para todos los gustos.
Durante todo el embarazo debes evitar fumar, beber alcohol, pero también drogas y estar expuesta a productos químico tóxicos. Fumar cigarros, por ejemplo, disminuye el flujo de oxígeno para tu bebé y está relacionado con el parto prematuro y otras complicaciones. "
Aquello de como por dos no nos sirve. Si acumulas demasiados kilos puede ser perjudicial para ti y el bebé. Pero, al contrario, no aumentar de peso lo suficiente también puede poner al bebé en riesgo de un parto con bajo peso, una de las principales causas de problemas de desarrollo. Lo mejor: consultar a tu ginecólogo regularmente para asegurarte de que estás ganando peso a un ritmo saludable.
No solo va a crecer tu barriga en un embarazo, verás como tus pies también pueden crecer o sino hincharse. Así que tienes una excusa ideal para comprarte calzado nuevo. Así evitarás dolor de pies, aplanamiento de pies y que tus pies o tobillos se vean hinchados. Durante el embarazo es indispensable usar zapatos cómodos.
Ya hemos aprendido que lavarnos las manos con frecuencia puede impedir infecciones y virus. Así que, para evitar algunos como el estreptococo del grupo B, la quinta enfermedad, el citomegalovirus y la varicela, todos los cuales pueden causar defectos de nacimiento y otras complicaciones graves para tu bebé, lávate las manos. Sino tienes a mano agua y jabón, usa los desinfectantes para manos a base de alcohol etílico.
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