Con la introducción de la industrialización, hemos estado poniendo barreras entre nosotros y el mundo natural, y eso, inevitablemente nos ha separado del mundo natural y ha impactado de manera negativa en nuestra salud mental y bienestar.

De esta forma, la ecopsicología nos recuerda que tenemos una conexión psicológica con la naturaleza, y que pasar tiempo en ella es muy terapéutico. Como resultado, la ecopsicología a menudo se prescribe como parte de un enfoque de tratamiento holístico para diversas afecciones de salud mental.

3 beneficios de la ecopsicología

Pasar más tiempo al aire libre y en espacios rurales y bonitos conlleva una serie de beneficios que, quizás, hará que te replantees pasar, con la llegada del buen tiempo, sumergirte en el mundo natural.

1. Un sistema nervioso saludable

Cuando una persona está sana, su sistema nervioso permanece muy relajado. Sin embargo, la mayoría de nosotros pasamos nuestros días estresados o en un estado mental de "lucha o huida". Ya sea debido a sentimientos de ansiedad o estrés, o si sientes que tienes que hacer malabares con demasiadas responsabilidades a la vez y te sientes abrumada, el sistema nervioso puede verse afectado negativamente.

La terapia de la naturaleza y la ecopsicología te lleva a vaciar tu mente del estrés y la ansiendad hacia un estado y relajado. Así, resulta enormemente beneficiosa para tu sistema nervioso, pues tan solo el acto de dar un paseo consciente por el bosque o los campos y disfrutar de los beneficios de la naturaleza utiliza todos tus sentidos y te ayuda a disfrutar de toda la experiencia de empaparte de la naturaleza. Es una buena manera de ralentizar tu mente y relajarte.

2. Capaz de hacer frente mejor al dolor

Suena increíble, pero pasar tiempo en la naturaleza puede calmar su cuerpo, ayudándote a lidiar con el dolor de manera más efectiva. Esto se debe a que, como humanos, estamos genéticamente programados para encontrar la naturaleza fascinante. Pararnos a mirar los árboles, sorprendernos con las montañas e hipnotizarnos con los ríos y los lagos arroyos son, a menudo, escenas simples y naturales, que pueden ser tan absorbentes que hacen que te olvides de cualquier dolor que experimentes.

Un estudio informó que "las clínicas se están dando cuenta de que un entorno de curación puede contribuir en gran medida al bienestar de los pacientes que acuden a procedimientos o para controlar una enfermedad crónica". Muchos hospitales y médicos están introduciendo plantas en sus salas de espera para ayudar a los pacientes a sentirse más cómodos y más relajados.

3. Reduce la hormona del estrés

La ecopsicología también puede ayudar a reducir el estrés. Nuestros cuerpos funcionan con altos niveles de adrenalina para pasar el día. Ya sea que lleves a un equipo de trabajo, ponerte nerviosa por una presentación o lidiar en tus relaciones personales, la hormona del estrés se desencadena muy fácilmente, y puede causar numerosas reacciones físicas y psicológicas.

El gran beneficio de la naturaleza es que, pasar tiempo al aire libre disminuye el cortisol (la hormona del estrés) en el cuerpo.

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