Las ojeras están relacionadas con el cansancio y el hecho de dormir y descansar poco, pero también es posible tener ojeras y no estar cansadas. ¿Por qué? Pues por nuestras condiciones genéticas, ya que la acumulación de vasos sanguíneos en la zona ocular y el hecho de que la piel del contorno de ojos sea tan fina son el cóctel perfecto para que la piel de esa zona tenga una tonalidad más oscura, e incluso un tono azulado cerca del lagrimal. De ahí que sean más frecuentes de lo que pensamos. Eso sí, otros factores, como una mala alimentación y una incorrecta hidratación también provocan la aparición de las nada favorecedoras ojeras. Porque no llevar una correcta alimentación puede tener muchas consecuencias, tales como la caída del cabello, uñas debilitadas, piel apagada, etc., así como problemas de circulación que redundarán en que otras funciones se vean afectadas.

Pero no desesperemos. Existen varias maneras que eliminar o aliviar el aspecto de nuestras ojeras. Por ejemplo, haciendo ejercicio por la mañana, lo cual nos permitirá eliminar el exceso de líquidos de la zona facial, aparte de ayudarnos a regular los ciclos de sueño y descansar mejor. Por otro lado, no olvides incluir en tu dieta las frutas y verduras, excelentes aliadas de nuestra salud, ya que nos proporcionan nutrientes y vitaminas para que nuestra piel tenga un aspecto más saludable. Ten en cuenta que una alimentación variada nos va a permitir obtener una mayor cantidad de nutrientes que mejorarán el aspecto de nuestras ojeras, en particular, y de nuestro rostro, en general.

Alimentos que ayudan a combatir las ojeras

Así que, vamos a enumerar algunos de los alimentos e ingredientes naturales que nos ayudarán a mejorar nuestras bolsas y ojeras.

- Granada: fruta rica en antioxidantes y nitratos, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos musculares.

- Canela: promueve la dilatación de los vasos y el flujo sanguíneo, además de reducir la tensión arterial al relajar los vasos sanguíneos.

- Pescado azul: como el salmón, la caballa, el atún, la sardina, las anchoas o los boquerones son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que ayudan a dilatar los vasos y aumentando el flujo.

- Chocolate negro: sus flavonoides favorecen el aumento de óxido nítrico, beneficioso para el cuidado de las arterias.

- Espárragos: al contener azufre pueden promover el rejuvenecimiento de la piel, ayudan a mantener la piel hidratada, suave y flexible, algo indispensable para reducir las bolsas y ojeras.

- Pepino: como su mayor parte es agua resulta un buen alimento para mantenernos hidratadas. Además, es muy rico en nutrientes, vitaminas C, K y minerales como el magnesio y el potasio. Asimismo, es una de las verduras más utilizadas para descongestionar, deshinchar y activar la circulación del contorno de ojos.

- Ajo: conocido por sus beneficiosos efectos sobre la circulación y el corazón, cuenta con una sustancia llamada alicina, capaz de incrementar el flujo sanguíneo de los tejidos y disminuir la presión arterial.

- Frutos secos y semillas: hay que consumirlos con moderación al ser muy calóricos, pero son ricos en vitamina E, que previene el daño oxidativo. También podemos aplicarnos aceite de almendras sobre el contorno de los ojos, para reducir las bolsas y aclara las ojeras.