Cualquier obsesión genera malestar. Es algo reconocido por los expertos y por quienes las padecen de manera habitual. Decir que te olvides de ella no tiene sentido porque, si eso fuera posible, no sería una obsesión. Conocer las consecuencias que tienen las obsesiones, puede ayudarte a aprender a vivir con ellas.

Los especialistas señalan que, entre las consecuencias de las obsesiones, se encuentran:

1-Aumento de la ansiedad

En el momento en el que un pensamiento entra en bucle, se convierte en un pensamiento rumiativo porque es imposible encontrar una solución a lo que estamos pensando. Esta situación aumenta la preocupación y genera ansiedad, estrés e, incluso, depresión.

Convertir ese pensamiento en acción, reducirá la ansiedad.

2-Imposibilidad de encontrar una solución

A pesar de que no lo parece, la mayor parte de los problemas que tenemos, tienen solución. Cualquier persona de nuestro entorno puede aportarla, aunque nos parezca imposible y no hagamos caso de sus palabras.

Esa perspectiva externa es lo que precisas para salir de tu negativo bucle y reducir tu obsesión por ese tema concreto que está generando altos niveles de ansiedad. Hablar con otras personas y conocer nuevas perspectivas para poder decidir sobre la situación que sufres, es una buena opción para dejar a un lado tu obsesión y descubrir una salida en la que no habías pensado.

3-Pérdida de atención

En el momento en que nos obsesionamos con una idea, esa situación nos distrae y nos provoca una pérdida de atención a lo que estamos haciendo. Esa obsesión impide que seamos capaces de centrarnos en otra cosa porque nuestra mente está focalizada en ella, provocando la incapacidad de disfrutar de actividades que, previamente, resultaban gratificantes.

Practicar mindfulness o meditación, puede ayudarte a ver tus obsesiones sin juzgarlas y sin que afecten en tu vida diaria.

4-Reducción del descanso y la eficacia

Una obsesión impide que disfrutemos de un descanso adecuado, algo imprescindible para hacer frente a las actividades del día. Este cansancio genera una baja productividad y complica nuestra vida. Somos incapaces de aprovechar adecuadamente el tiempo del que disponemos para trabajar o compartir con nuestra familia.

Sin el descanso adecuado, nos sentimos mal, no podemos cumplir nuestras obligaciones, nos preocupamos y nuestra ansiedad aumenta hasta límites insoportables.

Descansar es fundamental. Busca la opción más adecuada para ti porque es imprescindible conseguirlo.

Para eliminar las obsesiones puede ser necesario buscar ayuda profesional. No lo dudes porque la situación está afectando a tu bienestar y calidad de vida. Acude a tu médico si percibes que eres incapaz de resolverlo por ti misma. Te ayudará y te derivará al especialista adecuado. Da el paso y deja de sufrir. Tiene solución.