Las afirmaciones para los procrastinadores te permiten hacer cambios saludables y minimizar la culpa o el miedo a hacer algo, que sabes que tienes que hacer, pero lo dejas para el final, lo piensas, no te apetece, no te nace, no surge, te da miedo o sea lo que sea que haga que estés bloqueando ese empuje que te impide avanzar y terminar de hacer las tareas que tienes que hacer tarde o temprano.

La fecha límite está a la vuelta de la esquina, pero te encuentras reorganizando el salón, limpiando el baño, comprando ese par de zapatos que te encantan, haces de todo, menos lo que sabes que debes y tienes que hacer. De repente, se te pasa por la cabeza, lo piensas y sabes que se te acaba el tiempo, que la fecha límite por la que lo tienes que terminar está a la vuelta de la esquina, entonces, te asalta el pánico. La autocrítica y las dudas pueden incluso amenazar tu capacidad para cumplir con la obligación.

Crea un espacio sagrado para tus obligaciones

Si pospones las cosas con frecuencia, aprovecha la oportunidad para ver cómo trabajas y hacer algunos cambios saludables. Minimiza la tendencia a posponer las cosas mientras limitas los sentimientos de culpa, y evita encontrarte en un estado de alerta, miedo, preocupación o ansiedad.

Piensa que todos esos sentimientos se acabarán cuando lo hagas; el cómo y el resultado dan igual mientras la tarea esté hecha. Esto es lo más importante y simple aunque parezca lo más difícil para los procrastinadores. Así que, ahí vamos con afirmaciones que te ayudarán a nutrir tu relación contigo misma, y por ende, con los demás.

12 afirmaciones para procrastinadores

Intenta estructurar y desglosar las tareas en combinación con las siguientes afirmaciones para ayudarlo a minimizar o incluso eliminar la procrastinación.

Soy capaz de lograr lo que necesito en el momento oportuno.

Priorizo dos (o tres) cosas que puedo lograr hoy que funcionan hacia mi meta.

Dedico la siguiente (cantidad de tiempo) a mi tarea en cuestión.

Me doy los próximos diez minutos de procrastinación libre de culpa. Cuando el tiempo se termina, estoy lista para seguir adelante.

Cuando siento que estoy luchando, lo acepto con amabilidad y compasión. Puedo y haré esto.

Celebro mis logros personales.

Equilibrio mi tiempo entre las cosas que necesito hacer y las cosas que quiero hacer.

Me preparo para el éxito creando un buen ambiente, toco música y me tomo unos descansos para estirarme.

Mis correos electrónicos, redes sociales o cualquier otra distracción están en espera hasta que cumpla con mis tareas.

Siento mucha gratitud por cumplir con mis plazos personales.

Lograr lo que necesito me hace sentir gozoso y liberador.

A medida que cambio mis hábitos y mi forma de pensar, siento que todo sucede en el momento perfecto.

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