¿Alguna vez has sentido que tu cerebro es un motor que acelera sin cesar constantemente? Tu mente no para y se mueve y piensa de una cosa a otra. Porque es difícil completar una tarea sinque te interrumpa un whats app, tus redes sociales o alguna otra distracción.

No hay suficientes horas en el día para hacerlo todo. Tampoco hay suficiente energía para completar todo lo que quieres hacer. Te vas a acostar cada noche y miras al techo con una lista de cosas que no hiciste y creando la lista incesante del mañana en tu cabeza. Si estás experimentando esto, no estás sola. Y a pesar de todo hay otras formas de afrontar la intensidad en las responsabilidades.

Dos enfoques para el estrés: esforzarse vs quietud

Es importante tener en cuenta que el estrés prolongado, que conduce al agotamiento, es un trauma para su sistema nervioso. Sus circuitos internos están en modo de supervivencia. Es por eso que constantemente te sientes como un motor acelerado o un volcán inactivo que podría entrar en erupción en cualquier momento. Tu cuerpo está huyendo o luchando. Como todo lo que requiere un cambio, debes tomar conciencia y reconocer el problema.

¿Con qué frecuencia asumes compromisos o aceptas responsabilidades adicionales para las que realmente no tienes la energía? ¿Con qué frecuencia haces las cosas por "debería" o culpa? ¿Con qué frecuencia dices que sí a algo a lo que realmente no necesitabas decir que sí? ¿Alguna vez ha considerado verificar con sus propias reservas de energía antes de comprometerse con algo o alguien?

En una sociedad que elogia la productividad, la perfección y el rendimiento, puede ser muy fácil perder de vista el equilibrio y el bienestar. Puede ser fácil olvidar que somos seres humanos, no acciones humanas.

Tenemos necesidades que hay que atender. El descanso no es un lujo. Es una necesidad básica. Necesitamos restauración, alimento, conexión, alegría y propósito en nuestra vida cotidiana. Eres mucho más que un robot que pasa por los movimientos. ¿Qué significa escuchar la quietud y guiarse por ella?

¿Qué es Wu Wei?

Esta filosofía tiene la capacidad de cambiar tu vida cambiando el cómo y el por qué de lo que haces. Wu Wei se trata de "lograr más" haciendo menos. Se trata de dejar de esforzarse y apoyarse en la quietud. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad?

Cambiar a una mentalidad de no esforzarse no significa que nunca hagas cosas que no quieres o que no trabajas duro por las cosas con las que sueñas. Se trata de simplificar tu vida y poner tu energía hacia las cosas que se alinean con tus valores y sueños. No esforzarse no significa pereza o pasividad. No esforzarse se trata de no forzar, controlar o manipular un resultado, sino más bien, abrazar y permitir que las cosas se desarrollen naturalmente.

Si estás alineado con tu brújula moral y tomas decisiones desde ese espacio, podrás lograr lo que deseas sin el agotamiento y la miseria que conlleva el esfuerzo constante.