Si bien es perfectamente normal querer la atención de amigos, seres queridos y personas a las que admiras, necesitar atención constantemente no es saludable. También puede ser un signo de una condición de salud mental subyacente.

Algunas personas que buscan atención pueden no darse cuenta de que están exhibiendo comportamientos de ello. Las personas que buscan atención expresan su deseo de atención de diversas maneras. Algunos de los comportamientos más comunes que exhiben las personas que necesitan atención incluyen

Señales de que necesitas la atención de los demás

Fingiendo impotencia: una forma en que las personas con comportamientos de búsqueda de atención se comportan es fingiendo impotencia en situaciones en las que son perfectamente hábiles para manejar. Fingir impotencia les da una vía para buscar la atención de los demás.

Causar conflicto: Causar conflicto en público o en privado para crear una escena que llame la atención de las personas que te rodean. A menudo también necesitarán estar en el centro del conflicto.

Buscar constantemente la simpatía de los demás: los ejemplos de este tipo de comportamiento incluyen jugar con una pequeña lesión para que la familia y los amigos puedan preocuparse por usted. O expresar emociones extremas por una pequeña pérdida, como un bolso favorito o un par de zapatos.

Necesitar que te halaguen: Es normal querer que te halaguen. Sin embargo, la necesidad de que te halaguen puede hacer que muestres comportamientos poco saludables en un intento por pescar los elogios de las personas. A veces, la necesidad de recibir cumplidos nace de las inseguridades. Sin embargo, pescar cumplidos es una forma poco saludable de lidiar con las inseguridades.

Mentir y embellecer historias: Inventar historias exageradas que garanticen una reacción de las personas es otra forma en que las personas que necesitan atención pueden comportarse.

Lidiando con un estilo de apego inseguro

Son Varios factores pueden causar causas del comportamiento de búsqueda de atención. Echemos un vistazo a lo que podría estar detrás de estos comportamientos:

Inseguridad y Baja Autoestima

Las inseguridades físicas y emocionales pueden hacer que una persona desarrolle una personalidad que busca llamar la atención. Si bien puede parecer inofensivo, es una forma poco saludable de lidiar con las inseguridades. También puede causar tensión en sus relaciones con familiares, amigos e incluso extraños¿Cómo dejar de necesitar la atención de los demás

El primer paso para dejar de necesitar atención es reconocer que muestra comportamientos de búsqueda de atención. Algunas personas que necesitan atención no se dan cuenta de lo que significa su comportamiento o de que los comportamientos no son saludables. Trabajar para desarrollar la confianza en una misma y deshacerse de las inseguridades es un primer paso importante para ayudarlo a dejar de anhelar atención.

Aquí hay algunas maneras en que puede generar confianza

Acude a terapia: Hablar con un profesional es la mejor manera de lidiar con las inseguridades y generar confianza. Te ayudarán a descubrir la raíz de tus inseguridades y a encontrar formas de eliminarlas. Si la fuente de su comportamiento de búsqueda de atención también es el resultado de una condición de salud mental, un psicoterapeuta también puede ayudarlo con eso.

Escribe en un diario: volverse más consciente de su comportamiento de búsqueda de atención ayuda en gran medida a superarlo. Llevar un diario puede ayudarlo a lograr una mayor conciencia de sí mismo cuando realiza un seguimiento de sus comportamientos. Si no está seguro de si un incidente en particular es un comportamiento de búsqueda de atención, puede consultarlo con su terapeuta.

Construye tu autoestima: Para muchas personas, la necesidad de ser siempre el centro de atención se deriva de la baja autoestima. Sin embargo, los comportamientos de búsqueda de atención no hacen nada para ayudarlo a desarrollar una autoestima saludable. Usar afirmaciones positivas diarias y rodearte de personas que realmente te apoyen es un excelente lugar para comenzar.

Foto principal: Unsplush