Desde Buencoco, la plataforma de psicología y psicoterapia 100% online, la psicoterapeuta Martina Truppo, explica que: "La persona que padece querofobia, de forma inconsciente, activa un mecanismo de defensa ante las emociones positivas que la conduce directamente al autosabotaje.
A toda costa intentará evitar situaciones que puedan aportarle felicidad por temor a que esa felicidad genere posteriormente otras emociones negativas". Y añade: "No se trata de una patología diagnosticada, sino de una forma de ansiedad anticipatoria. La persona sufre ansiedad antes de encontrarse con la situación que se la podría generar.

Podríamos decir que es la ansiedadpor sufrir ansiedad". Entre los principales síntomas que padecen las personas con miedo a la felicidad, podemos
identificar la necesidad de evitar situaciones o encuentros que les puedan aportar experiencias positivas, de modo que prefieren no asistir a eventos sociales, dejan escapar oportunidades que podrían generar cambios favorables en su vida o directamente se niegan a participar en cualquier
actividad divertida.

Si estoy bien es porque después estaré mal

Tal como explica Truppo: "Se establece un enlace directo entre la felicidad y el dolor que puede tener origen en experiencias del pasado, por ejemplo, las vividas durante la infancia. Esas experiencias van reforzando la idea de que la felicidad conlleva tristeza o dolor. Para ellos no existe la fatalidad, todo lo contrario, se trata de una relación causa-efecto que los lleva a pensar:

Seguramente si ahora estoy bien es porque después estaré mal. De ahí que prefieran evitar determinadas situaciones. Además, asumen que cuando les sucede algo bueno es solo gracias a la suerte o la casualidad, nunca debido a sus acciones o decisiones".

¿Cómo podemos tratar la querofobia?

Aunque no existe un tratamiento específico es necesario acudir a un especialista en salud mental que pueda ayudar a analizar el origen real del problema y encontrar sus posibles soluciones. La psicoterapeuta de Buencoco apunta que en el camino para tratar la querofobia el primer paso siempre será "reconocer que existe un problema y pedir ayuda. Cuando la felicidad se observa como algo demasiado lejano que produce mucho miedo, el psicólogo nos ayudará a encontrar las causas y a entender que ser feliz no es una cuestión de suerte, sino algo que nos ganamos y que, sobre todo, es una elección".

Una vez la persona toma consciencia de que el miedo a ser feliz no es un problema real y que es posible ponerle remedio, es importante enfocarse en identificar y deshacer esas asociaciones negativas entre felicidad y tristeza que se han ido asumiendo como ciertas. Durante el proceso, será
clave entender que:

• Podemos ser felices plenamente sin pensar que después habrá un castigo, porque realmente no existe una relación racional entre placer y dolor, más allá del vínculo que hemos establecido en nuestra cabeza.
• No podemos ser felices siempre, ni ser felices por todo. Pero podemos disfrutar al máximo y sin temor todos los momentos de felicidad que tengamos.
• Ser feliz no es un deber, ni una obligación. No "tenemos" que ser felices, se trata una elección y cómo tal podemos escoger libremente. Es importante no boicotearse ysimplemente darnos cuenta y permitirnos experimentar felicidad.

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