Puedes crear barreras y dificultar la intimidad emocional. Es más, puedes llegar a generar desequilibrios en la dinámica que compartes con tus seres queridos. Así que, el autoboicoteo significa que incoscientemente te pones en último lugar frente a todo y todos los que te rodean, permitiendo que cada cosa que ocurra te afete a tu en pimer lugar o, sin querer, boicoteas las cosas buenas que te puedan pasar.

Estamos programados para encontrar conexión y evitar el rechazo", dice Marisa Peer, terapeuta de renombre mundial y formadora de Hipnoterapia transformacional rápida para la búsqueda de la abundancia. Y decir "no" a veces puede parecer una amenaza para nuestro sentido de pertenencia.

Falta de límites

Por ejemplo, imagina que siempre pones las necesidades de tu pareja antes que las tuyas. Con el tiempo, este comportamiento puede dar lugar a sentimientos de resentimiento, cansancio y una sensación de que se da por sentado. Es posible que comiences a sentirte poco apreciado y emocionalmente agotado, lo que puede llevar a la insatisfacción en la relación. La falta de límites, no solo en la preja, puede llevarte tambié a:

Codependencia. La codependencia significa confiar demasiado en los demás para la validación, aprobación y sentirse bien consigo mismo. Este patrón de comportamiento puede dificultar tener relaciones saludables, según un estudio de 2018 .

En esta situación, tus propias necesidades y límites a menudo se ignoran a medida que prioriza la relación. Con el tiempo, esto puede conducir a la pérdida de su propia identidad, un desequilibrio de poder y una disminución de la autoestima.

Desconexión emocional. Es nuestro rasgo evolutivo: queremos sentirnos conectados, explica Kristina Mänd-Lakhiani , cofundadora de Mindvalley y entrenadora de Mindvalley´s From Awesome to Flawesome Quest. " Entonces nos ponemos esas máscaras para que la gente nos acepte ".

Es detrás de estas máscaras que usas que escondes tus emociones. Y esto crea una desconexión dentro de ti. Eso puede dificultarle expresar sus sentimientos y formar relaciones profundas y cercanas. Como agrega Kristina: " En algún lugar muy adentro, tenemos miedo de que si ven lo que realmente somos, no les caigamos bien ".

Patrones de relación poco saludables. Cuando luchas con el abandono de ti mismo, es posible que te encuentres haciendo a un lado tus instintos . Es posible que te atraigan las parejas que refuerzan tu creencia de que no eres digno de amor y respeto. En estas relaciones, sus necesidades a menudo se descuidan. Además, es posible que se sienta insatisfecho o insatisfecho.

Esto perpetúa un ciclo en el que continúas buscando la validación y la aceptación de los demás. Y esto puede ocurrir a expensas de su propio bienestar.

Desigualdad y resentimiento. Cuando priorizas a los demás, creas un desequilibrio en tus relaciones. Puede sentirse despreciado o aprovechado, lo que genera sentimientos de resentimiento.La cuestión es que " las personas heridas lastiman a las personas", como dice Marisa en su Mindvalley Quest. Y a medida que crece el resentimiento, puede crear distancia y barreras emocionales entre usted y su pareja.

Por lo tanto, no sorprende que esto dificulte mantener una conexión saludable y satisfactoria.

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