Éstas son las consecuencias de tomar mucho azúcar
Tras los excesos de la Navidad, llega el momento de hacer un alto en el camino y pensar cómo emprender el año sin abusar del azúcar. Pues tomar en exceso productos con mucho azúcar puede tener consecuencias fatales en nuestra salud. Los expertos de Nutritienda nos lo cuentan.
Obesidad Los productos con alto contenido de azúcar suelen ser ricos en calorías y el cuerpo tiende a almacenar el exceso de energía en forma de grasa, lo que se traduce en un aumento de peso. Enfermedades cardiovasculares El consumo elevado de azúcares añadidos y jarabes de alta fructosa se ha vinculado a ...
Obesidad
Los productos con alto contenido de azúcar suelen ser ricos en calorías y el cuerpo tiende a almacenar el exceso de energía en forma de grasa, lo que se traduce en un aumento de peso.
Enfermedades cardiovasculares
El consumo elevado de azúcares añadidos y jarabes de alta fructosa se ha vinculado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que contribuye al aumento de los niveles de triglicéridos, la presión arterial alta y otros factores de riesgo.
Diabetes Tipo 2
El azúcar puede provocar resistencia a la insulina, lo que lleva a niveles elevados de azúcar en la sangre y, eventualmente, a la diabetes.
Problemas metabólicos
El exceso de azúcar puede contribuir al síndrome metabólico, que incluye factores de riesgo como la obesidad abdominal.
Deterioro de la salud dental
Las bacterias en la boca se alimentan de azúcar y producen ácidos que erosionan el esmalte dental, lo que lleva a la formación de caries.
Inflamación crónica
El consumo excesivo de azúcar puede desencadenar procesos inflamatorios crónicos en el cuerpo, lo que se asocia con enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
Alteraciones en los niveles de energía
Aunque el azúcar proporciona una rápida subida de energía, también puede llevar a importantes caídas en los niveles de azúcar en sangre, lo que se traduce en fatiga y cambios en el estado de ánimo.
Impacto en la función cerebral
Hay algunos estudios que sugieren que el consumo excesivo de azúcar puede afectar la memoria y la formación de nuevas neuronas, y también se ha asociado con un mayor riesgo de trastornos neurodegenerativos.
Aumento del riesgo de depresión
Algunas investigaciones sugieren que existe una asociación entre el consumo excesivo de azúcar y un mayor riesgo de depresión y otros problemas de salud mental.
Mayor riesgo de cáncer
Existen evidencias de que el consumo excesivo de azúcar podría estar relacionado con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de colon y mama.
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