Meditación espiritual: conecta más allá del silencio
Mientras que otras formas de meditación te alientan a concentrarte en ti mismo, la meditación espiritual quiere que mires más allá de ti mismo y te conectes con algo más grande.
La meditación no es un concepto complejo. En esencia, enfatiza la importancia de la atención y la conciencia. Cuando meditas, puedes concentrarte en tu mente y dejar de lado las distracciones. Las distintas técnicas de respiración nos dirigen todas hacia un mismo camino: meditar o en esencia, despejar la ment, ...
La meditación no es un concepto complejo. En esencia, enfatiza la importancia de la atención y la conciencia. Cuando meditas, puedes concentrarte en tu mente y dejar de lado las distracciones. Las distintas técnicas de respiración nos dirigen todas hacia un mismo camino: meditar o en esencia, despejar la ment, concentrarte en tu interior para despejar toda interferencia...
La meditación te permite tomar un descanso muy necesario del ruido del mundo y de tus propios pensamientos (que pueden ser muchos). Este descanso puede hacer que te sientas más relajad@ y con la mente más despejada a medida que avanza el día. Los estudios demuestran que la meditación puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y hacerte más consciente de tus emociones, sentimientos y pensamientos. Un ejercicio con infinitos beneficios para la salud mental y emocional en general.
Conecta con tu yo superior
Si tu espiritualidad es importante para ti, la meditación espiritual puede ayudarte a profundizar tu conexión con un poder superior en el que crees. Incluso si no tienes creencias religiosas o espirituales pero buscas un sentido más profundo de significado y propósito en la vida, puedes practicar este tipo de meditación
Técnicas y Prácticas
Puedes utilizar oraciones silenciosas, cánticos o mantras en la meditación espiritual. Mucha gente elige un lugar tranquilo que le sea especial o sagrado, un templo, una iglesia...o simplemente un lugar tranquilo al aire libre, un parque, el mar, un espacio en la montaña...
La idea es concentrarte en tu respiración para empezar y dejar pasar tus pensamientos para sentir una conexión con un poder superior, el mismo éter, el espacio o nada. Si te ayuda, puedes usar velas, incienso o cualquier cosa que haga que tu práctica la sientas más especial o enfocada.
Meditar suele ser el paso previo a cualquier ejercicio o tipo de sanación energética. Unos minutos antes de una sesión de reiki, de una lectura de registros akáshicos, en conectar con el silencio reside una de las claves para entender tu yo y acercarte mucho más a ti mism@.
Foto principal: Pexels
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