La talasofobia, así es cómo se conoce, es un tipo de fobia que se caracteriza por el miedo irracional y excesivo al mar, a los lagos o a extensiones de agua muy profundas, por lo que acercarse a ellos se experimenta con una angustiosa sensación de peligro. Y es tal el miedo que produce a la persona que, en ocasiones, no es necesario que esa persona esté cerca del mar o de un lago: el mero hecho de mirar un vídeo o un documental en el que aparezca esa inmensa masa de agua ya puede provocarle dicho pavor.

Como todas las fobias, ese nivel de malestar impide llevar a cabo determinadas actividades. Porque, aunque son muchas las personas que sienten respecto al agua (ya sea en una piscina o en el mar), el talasofóbico desarrolla una angustia tan profunda que tanto su bienestar físico como el emocional se ven seriamente comprometidos, pues sus mecanismos van más allá de la mera racionalidad.

Por eso, entre los principales síntomas de la talasofobia podemos mencionar sudores, temblores, estrés, taquicardia, pérdida de control sobre los propios movimientos, enorme sensación de peligro y pensamientos catastróficos. Ante esta fobia, los expertos apuntan dos tipos de reacción. Un estado de alerta injustificado que implica, a nivel neurobiológico, la activación del sistema nervioso simpático, que prepara a la persona para reaccionar ante el más mínimo estímulo. Y, a nivel conductual, la respuesta de la persona suele ser reaccionar y huir de esa situación de manera automática (en ocasiones, descontrolada), de tal manera que evita la exposición a ese estímulo fóbico para prevenir la aparición de estos ataques de ansiedad.

Para la gran mayoría de las personas, pensar en el mar, en la playa, en sinónimo de vacaciones, de relajación, de verano, de momento de ocio y diversión, del dolce far niente… Pero para las personas que sufren talasofobia, ese momento puede convertirse en su peor pesadilla.

¿Cómo saber si sufres talasofobia?

Como hemos visto a lo largo de este post, el estrés que produce esta irracional fobia al mar puede afectar al bienestar emocional, las relaciones sociales y los planes de viajes o actividades de la persona que lo sufre. Vamos a señalar cuáles son los principales condicionantes de la talasofobia:

- Ansiedad cuando piensas o estar cerca del mar: palpitaciones, sudoración excesiva, náuseas, vértigo… Estos son algunos de los síntomas que puede provocar el hecho de pensar en una gran extensión de agua o cuando nos acercamos al mar. 

- Evitas el mar o los pueblos cercanos, así como visitar playas y puertos, aparte de evitar actividades relacionadas con el mar. Una conducta que puede extenderse a acciones indirectas como no ver en televisión  imágenes sobre el mar, no hablar de temas relacionados con las olas, no salir de vacaciones a lugares costeros, etc.

- Ideas negativas sobre el océano: de hecho, crees que el mar es un lugar muy peligroso, totalmente impredecible, y que si te acercas puede resultar fatal para ti. 

- Reaccionas de una manera desproporcionada al estar en el mar, pensar en él o ver imágenes de lagos. Empiezas a notar cómo tu cuerpo responde y comienzas a experimentar temblores, escalofríos, angustia, miedo, sensación de ahogo. 

- Tienes pesadillas y sueños recurrentes relacionados con situaciones de peligro en el agua. Unas imágenes del inconsciente que se producen durante todo el periodo de descanso, por lo que despiertas con una sensación de sobresalto y angustia. 

- Estás hipervigilante y en una actitud constante de alerta ante la presencia del mar, incluso en entornos no amenazantes, y reaccionas de forma exagerada ante estímulos relacionados con el agua. Una sensación constantequ puede originarte ansiedad generalizada.