A quién agradece, el mundo le devuelve una sonrisa...por eso, Consulta Despertares, referente en el sector de la salud de la psique, nos dan 15 pautas para ser agradecido y valorar lo que tenemos:

• Evita la envidia.
  La envidia surge, a menudo, hacia las personas más cercanas. Procura no compararte con nadie y aprende a valorarte tal y como eres. Tus defectos y virtudes son únicos, y eso te hace diferente. No necesitas imitar a nadie; tu autenticidad es tu mayor riqueza.
• Acepta tus fallos y enfréntate a tus miedos.
  El error forma parte del aprendizaje humano. Sé justo contigo mismo: errar no te hace menos valioso, sino más sabio. Atrévete a afrontar tus miedos y usa los fallos como peldaños para crecer. Busca siempre el lado positivo de las cosas, incluso en los momentos difíciles.
• Escucha a tu corazón.
  Solo tú decides cómo quieres vivir y qué cambios deseas en tu vida. Escucha tu voz interior para alinear tus decisiones con tus verdaderos deseos. La autenticidad empieza cuando sigues tus propios valores.
• Quiérete y cuida tu diálogo interno.
  Habla contigo mismo con amabilidad. Piensa en positivo: lo que piensas influye en cómo te sientes. Conócete, valórate y luego comparte lo mejor de ti con los demás. No es fácil, pero con constancia y voluntad, todo es posible.
• Vive el presente.
  Deja de anclarte en el pasado o preocuparte demasiado por el futuro. El presente es lo único que realmente posees. Aprovéchalo: cada día es una oportunidad para construir algo nuevo.
• Sé detallista con los demás.
  Quiérete, pero también muestra tu cariño a quienes te rodean. Un gesto simple, como una nota de agradecimiento o una palabra amable, puede alegrarle el día a alguien y reforzar tus vínculos.
• Márcate metas realistas.
  Establece objetivos que te motiven: desde aprender una nueva habilidad hasta tachar esa intención pendiente de tu lista anual. La acción te da propósito, y cumplir metas, aunque pequeñas, refuerza tu autoestima.
• Cuida tu cuerpo y tu mente.
  "Mens sana in corpore sano" es una verdad universal. Come equilibradamente, mantente hidratado, duerme lo suficiente y haz ejercicio. Estas prácticas no solo benefician tu salud física, sino que también refuerzan tu bienestar emocional.
• Agradece de corazón.
  Decir "gracias" es un acto sencillo, pero agradecer profundamente es transformador. Reflexiona sobre lo que otros hacen por ti y exprésalo desde el corazón. Este hábito no solo fortalece tus relaciones, sino que también te hace sentir más pleno.
• Sé consciente de los pequeños momentos.
  Aprecia las cosas sencillas (mindfullnes): el sabor de tu comida favorita, la sensación del sol en tu piel o el olor después de la lluvia. Estas experiencias cotidianas, cuando se disfrutan plenamente, son pequeñas fuentes de felicidad.
• Rodéate de personas positivas.
  Las personas con las que compartes tu tiempo influyen mucho en tu energía y actitud. Cultiva relaciones que te aporten alegría, apoyo y confianza. Intenta alejarte de la negatividad innecesaria.
• Aprende a decir que no.
  Valorarte también implica establecer límites saludables. Aprende a priorizarte sin sentir culpa. Decir "no" a algo que no quieres hacer es decir "sí" a tu bienestar.
• Practica la gratitud a diario.
  Haz una lista de las cosas por las que te sientes agradecido cada día, por pequeñas que sean. Este hábito te ayudará a enfocarte en lo positivo y a valorar lo que ya tienes.
• Permítete descansar.
  Valorar lo que tienes incluye cuidar tus energías. Descansa cuando lo necesites, tanto física como mentalmente. Un descanso adecuado es clave para mantener el equilibrio y la felicidad.
• Aprende de las adversidades.
  La vida no siempre será fácil, pero incluso en los momentos difíciles puedes encontrar lecciones valiosas. Usa las adversidades como herramientas para crecer y fortalecer tu resiliencia.