Los especialistas señalan que, entre las habilidades de las personas resilientes destacarían:

1-Actitud positiva. Normalmente se rodean de personas con una actitud positiva ante la vida y evitan a quienes se comportan de manera inadecuada, creando una red de apoyo que les ayuda en los momentos difíciles. Cuando las personas resilientes viven un momento traumático, su objetivo es superarlo y son conscientes de la importancia del apoyo social, buscando ayuda cuando lo necesitan.

2-Aprendizaje a partir de las dificultades. Las personas con resiliencia son capaces de ver más allá de los momentos difíciles y asumen las crisis como una oportunidad para cambiar, aprender y crecer. Reconocen que los malos momentos no duran y que el futuro dependerá de la manera en que reaccionen.

3-Autoconfianza. Se conocen y confían en lo que son capaces de hacer, no pierden de vista sus objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. También reconocen la importancia del trabajo en equipo y la necesidad de pedir ayuda.

4-Autocontrol de sus emociones. Las personas con resiliencia saben que no es posible controlar todas las situaciones, han aprendido a tolerar la incertidumbre y se sienten cómodas aunque no tengan el control. Se centran en cambiar sus emociones cuando comprenden que la realidad no se puede cambiar.

5-Conciencia plena. Las personas resilientes están plenamente presentes, viven en el presente y tienen una gran capacidad de aceptación. Consiguen aceptar las experiencias como se presentan e intentan sacarles beneficios. Disfrutan de los pequeños detalles y con capaces de asombrarse ante la vida.

6-Consciencia de sus potencialidades y limitaciones. El autoconocimiento les permite reconocer sus fortalezas y sus defectos para poder establecer metas más objetivas en las que tienen los recursos personales.

7-Creatividad. Son capaces de transformar una experiencia dolorosa en algo bueno o útil, modificando la perspectiva cuando es necesario.

8-Flexibilidad ante los cambios. Aunque saben lo que quieren lograr son capaces de adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es preciso. No se cierran al cambio y valoran diferentes alternativas, sin quedarse ancladas en sus planes iniciales o en una única solución.

9-Objetividad y optimismo. Son conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se focalizan en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Desarrollan un optimismo realista, llamado optimalismo, que les beneficia en diferentes situaciones.

10-Sentido del humor. La risa les ayuda a mantener su optimismo y a centrarse en los aspectos positivos de las situaciones. No se ríen por todo, pero son capaces de disfrutar de los momentos a pesar de la adversidad.

11-Tenacidad en sus propósitos. Presentan motivación intrínseca, perseverancia y capacidad de lucha, aprovechando sus capacidades personales, manteniéndose firmes y luchando por lo que desean.