El dolor de cabeza tiene diferentes causas por lo que resulta fundamental conocer los desencadenantes personales para poder ajustar el tratamiento a las necesidades que cada persona tiene.

Algunos remedios naturales pueden facilitar su eliminación o reducir su intensidad. Ciertas plantas medicinales se consideran analgésicos naturales y pueden ser empleadas (en forma de infusión o como aceite esencial, fundamentalmente) solas o en combinación con otros compuestos que potencian sus efectos. También puede resultar adecuado aumentar la ingesta de alimentos ricos en magnesio o vitamina B2, por ejemplo. En todo caso, la administración de suplementos debe decidirla el médico.

Los especialistas señalan que, entre los compuestos considerados analgésicos naturales eficaces para mejorar el dolor de cabeza, destacarían:

1-Lavanda, denominada botánicamente Lavandula angustifolia suele recomendarse para mejorar las cefaleas tensionales. Contiene linalol, alcanfor, cineol, ácido rosmarínico, flavonoides, fitosteroles y taninos. La presencia de estos elementos sería la causa de que se le atribuyan propiedades saludables (sedante, digestiva, antibacteriana, antiinflamatoria, diurética, antiséptica y cicatrizante). Algunos estudios recomiendan el empleo de aceite esencial de lavanda para reducir el dolor en las migrañas, aplicando unas gotas de aceite esencial en los dedos y masajeando las sienes, las órbitas de los ojos, la nuca y detrás las orejas.

2-Magnesio, se considera un buen relajante muscular que sería útil para tratar o prevenir las migrañas y cefaleas. Presente en frutos secos como avellanas, nueces y anacardos. Su suplementación debe pautarla el médico.

3-Manzanilla, denominada botánicamente Matricaria chamomilla. Contiene camazuleno, bisabolol, flavonoides y cumarinas, compuestos que se considera que protegen los vasos sanguíneos y poseen propiedades analgésicas.

4-Matricaria, denominada botánicamente Tanacetum parthenium. Contiene partenólido, un analgésico natural que le proporcionaría una actividad antiespasmódica y antiinflamatoria que la convertiría en una planta adecuada para prevenir la aparición de dolor de cabeza.

5-Menta, denominada botánicamente Mentha piperita y poleo (Mentha pulegium) se consideran eficaces para mejorar las cefaleas de componente digestivo. Contienen mentol (considerado analgésico), por lo que aspirar o dar un masaje en las sienes, las órbitas oculares, la nuca y la zona detrás de las orejas con aceite esencial de menta, ayuda a regular el flujo sanguíneo, aliviando el dolor.

6-Riboflavina o vitamina B2 resulta indicada cuando la causa de la cefalea es el esfuerzo mental continuado. Puedes obtenerla a partir de alimentos ricos en esta vitamina (verduras de hoja verde como las espinacas o berros, por ejemplo). Se pueden administrar suplementos con todas las vitaminas del grupo B, pero solo por indicación del médico.

7-Sauce blanco. Botánicamente se denomina Salix alba. Se utiliza el extracto de la corteza o su decocción porque se considera tónico digestivo y antiespasmódico y estaría indicado para reducir el dolor.

8-Tila. Considerada adecuada para mejorar la cefalea causada por tensión nerviosa, debido a que se le atribuye un efecto antiespasmódico y ansiolítico suave.