En la artrosis se produce un roce entre los huesos, que puede causar la deformación de las articulaciones afectadas. Puede presentarse en cualquier zona del cuerpo (brazos, manos, pies, piernas, dedos, cadera o rodilla).

Entre los factores desencadenantes destacarían: edad, genética, sobrepeso, lesiones previas o masa ósea, entre otros. Los principales síntomas son el dolor y la limitación del movimiento articular que alteran la vida de quienes la sufren.

El diagnóstico debe hacerlo el médico. Se basa en los síntomas que describe el paciente y la exploración física que permite definir la patología. Pueden solicitarse radiografías y otras pruebas para confirmarlo.

Los especialistas señalan que son numerosas las recomendaciones que se pueden hacer a estos pacientes, pero todas pasan por el control de su médico. Destacaría:

1-Acudir a un balneario o un spa y probar lo que te ofrecen.

2-Administrar tratamiento farmacológico. No te automediques. Existen numerosas posibilidades, pero el médico debe decidir lo que más te conviene y pautarlo por vía oral y/o tópica. Se utilizan: paracetamol, ibuprofeno, condroitinsulfato y glucosamina, fundamentalmente. No temas a las infiltraciones porque pueden ser eficaces cuando están indicadas por el médico.

3-Cambiar tu alimentación. Incluir antioxidantes (especialmente vitaminas C y E) y ácidos omega-3 (en pescados como el salmón).

4-Combinar frío y calor, según la situación en que te encuentres. Si está inflamada y caliente la zona, lo mejor es el hielo (envuelto en un paño). El calor alivia la rigidez articular y las contracturas musculares.

5-Cuidar la postura. La reeducación postural mejora hábitos perjudiciales para los enfermos. Corregir la postura puede ayudarte a reducir el dolor y la inflamación.

6-Descansar adecuadamente de noche y de día. Busca el momento.

7-Implementar fisioterapia bien pautada. Puede ayudarte, aunque inicialmente te cueste hacerla. Deben ser tratamientos adecuados y ejecutados por un profesional.

8-Realizar actividad física. A pesar de que puede causar dolor, sigue moviéndote. Utiliza las adaptaciones que necesites (muletas o bastones, por ejemplo) de ortopedia e indicadas por el médico. No renuncies al deporte, pero elígelo bien. Caminar, nadar, practicar yoga o Pilates, que no generen impacto ni fuertes tensiones en tus articulaciones, pueden ser buenas opciones.

9-Reducir el exceso de peso. Genera una sobrecarga y se liberan sustancias inflamatorias que empeoran la situación. Sigue una dieta equilibrada pautada por un profesional.

10-Salir a pasear aprovechando el sol y la luz. La vitamina D es fundamental para la mineralización del esqueleto y para aumentar la fuerza muscular.

11-Solicitar información sobre lo que te pasa y contárselo a quien tú quieras. Consulta tus dudas, pregunta lo que quieras y apóyate en los que te rodean para mejorar tu calidad de vida.

12-Utilizar oligoterapia como complemento bajo control médico. Se administran minerales (cobre, magnesio, selenio, azufre, flúor o cobalto) pero tienen efectos secundarios y no debes consumirlos sin indicación médica.