En mujeres: azúcar = caos hormonal, especialmente en SOP

"Los picos de insulina están muy relacionados con el síndrome del ovario poliquístico (SOP), la causa número uno de infertilidad femenina."

En estas mujeres, los ovarios responden peor al desequilibrio de azúcar:

• no ovulan o liberan óvulos inmaduros,
• el ciclo se desregula,
• baja la líbido,
• aumenta la inflamación.

• En hombres: más azúcar = menos testosterona y peor función sexual

  La combinación de azúcar, inflamación y resistencia a la insulina se traduce en:

  peor circulación, menos óxido nítrico (clave para la erección), cortisol alto que baja la testosterona, menos deseo sexual.

  Más azúcar = menos acción.

  Y un hallazgo reciente añade más claridad: los hombres con hemoglobina glicosilada alta -un indicador del exceso de azúcar acumulado en los últimos meses- presentan niveles más bajos de testosterona y menor deseo sexual. La disfunción eréctil, además, no es solo hormonal: también está muy ligada al deterioro de los vasos sanguíneos provocado por el azúcar. El azúcar también "roba" nutrientes esenciales El exceso de azúcar provoca inflamación y agota minerales y vitaminas que el cuerpo necesita para la fertilidad y el deseo sexual: Zinc - esencial para la testosterona y la ovulación Vitamina C - protege óvulos y espermatozoides Vitamina D - regula el ciclo menstrual y mejora la calidad seminal Sin ellos, el equilibrio hormonal se desploma. ¿Y la miel? "La miel es medicina, no un endulzante para cada día." Aunque sea natural, también eleva la glucosa. Reeduca tu paladar Ruipérez recomienda apostar por sabores reales: frutos secos, especias, aromas naturales, alimentos salados antes del postre, menos dulce "por costumbre". "Si recuperas los sabores reales, tus hormonas vuelven a respirar."