Respirar por la boca afecta a la salud dental
Con los cambios de estación, las congestiones nasales se vuelven más frecuentes y pueden llevar a respirar por la boca de forma habitual. Aunque respirar es un acto automático, la forma en que se realiza influye directamente en la salud general y bucodental. Por ello, durante el otoño conviene prestar atención a los efectos de la respiración bucal y adoptar hábitos que ayuden a proteger la boca y las vías respiratorias.
Respirar por la boca también se asocia con ronquidos y apnea del sueño, lo que impide una correcta oxigenación y un descanso reparador. Al no producirse la filtración, humidificación y calentamiento natural del aire que ofrece la nariz, las vías respiratorias se irritan con mayor facilidad y se incrementa la ...
Respirar por la boca también se asocia con ronquidos y apnea del sueño, lo que impide una correcta oxigenación y un descanso reparador. Al no producirse la filtración, humidificación y calentamiento natural del aire que ofrece la nariz, las vías respiratorias se irritan con mayor facilidad y se incrementa la probabilidad de infecciones o alergias.
Ante esta situación, los expertos de Sanitas Dental señalan que esta práctica tiene un impacto directo en la salud oral, más allá de sus consecuencias respiratorias:
- Sequedad bucal. Al no pasar el aire por los filtros naturales de la nariz, se reseca la mucosa oral y disminuye la producción de saliva, lo que reduce la protección frente a bacterias y altera el pH de la boca.
- Aparición de caries y halitosis. La falta de saliva favorece la proliferación bacteriana, aumentando el riesgo de caries, gingivitis y mal aliento persistente. La menor limpieza natural de los restos de comida también incrementa la placa bacteriana.
- Problemas de alineación dental y desarrollo facial. En la infancia, la respiración bucal altera la posición de la lengua y la mandíbula, lo que puede modificar el crecimiento de los huesos faciales y provocar mordidas abiertas o apiñamientos.
- Desgaste dental y tensión mandibular. Mantener la boca abierta de manera constante genera cambios posturales en la mandíbula y tensión muscular, con posibles dolores o molestias articulares.
Para prevenir estos efectos durante los periodos de congestión nasal, los expertos recomiendan seguir algunas pautas sencillas:
- Reforzar la higiene bucal, cepillando los dientes después de cada comida y utilizando hilo dental y enjuagues antibacterianos.
- Beber agua con frecuencia y evitar bebidas azucaradas o alcohólicas que favorecen la sequedad bucal.
- Utilizar sueros fisiológicos o realizar lavados nasales para mantener despejadas las vías respiratorias y reducir la necesidad de respirar por la boca.
- Evitar el humo, el polvo y los ambientes secos, que irritan la mucosa y dificultan la respiración nasal.
