La metodología de Jordi Crosas, co-fundador junto a Claudia Simon del Jordi Crosas Training & Healthy Center, demuestra que el deterioro físico no es una consecuencia inevitable de la edad, sino debido a una falta de estímulo muscular adecuado. Su método está basado en un entrenamiento de fuerza, pero controlado. Un modelo que utiliza estímulos intensos y movimientos controlados que activan la musculatura de forma profunda, generando beneficios que van más allá del aspecto físico.

Beneficios reales

El Método HIST usado en los centros Jordi Crosas Training & Healthy Center, ubicados en Vic y Manresa,  permite adaptar con precisión la cantidad de estímulo que se aplica a cada paciente para que no sea demasiado alta, lo que podría provocar lesiones, ni demasiado baja para no ser efectiva.  Por ello su método se complementa con análisis de bioimpedancia Biody Xpert, para evaluar la evolución real de la composición corporal, junto a planes nutricionales personalizados que aseguren que el cuerpo tiene el combustible necesario para generar estas adaptaciones positivas a nivel cardiovascular y metabólico. Usando estas dos herramientas, se pueden controlar todas las variables y hacer que el entrenamiento sea seguro y aplicable a cualquier edad y patología.

Sus beneficios son reales y muy eficaces. Con resultados que el fitness tradicional rara vez alcanza, especialmente en perfiles con patologías previas. Porque, no es solo bueno para personas mayores, sino también como método de rehabilitación. Por ejemplo, en pacientes en tratamientos oncológicos han logrado mejorar su densidad ósea, compensando los efectos secundarios de la medicación mediante el trabajo de fuerza dos veces por semana.

También es una solución óptima para solucionar hernias y contracturas. Su enfoque de alta precisión permite que personas con hernias cervicales severas o contracturas recurrentes entrenen al máximo nivel, recuperando un estilo de vida normal sin interrupciones por dolor.

Ejercicio de fuerza adaptado tanto a jóvenes como a mayores

En personas mayores, los resultados suelen empezar a apreciarse a partir de la sesión 8–10, aproximadamente a los dos meses. Mejorando la forma de caminar, con más estabilidad y menos tambaleos, menos fatiga, más energía, mejor calidad del sueño y más autonomía. A más largo plazo, incluso se observan mejoras en analíticas, densitometrías y otras pruebas médicas.

Mientras que para los jóvenes es una forma de mantener el cuerpo sano y fuerte, para favorecer un envejecimiento con autonomía, sin dolor ni lesiones, con energía y vitalidad. En definitiva, el método de entreno de Jordi Crosas Training & Healthy Center es una apuesta por la longevidad con calidad.