Cada año se celebran más de 800 maratones oficiales en todo el mundo, además de miles de medias maratones y carreras populares que reúnen a millones de corredores. Solo las grandes citas internacionales —como Maratón de Nueva York, Maratón de Berlín o Maratón de Valencia— congregan a decenas de miles de participantes cada año y agotan dorsales en cuestión de horas.

El running vive un auge global impulsado no solo por el interés deportivo, sino también por su dimensión social y emocional: correr se ha convertido en una forma de desconectar, cuidar la salud física y mental y compartir objetivos con otros. Además de mejorar la resistencia cardiovascular y reducir el estrés, preparar una carrera aporta disciplina, sensación de logro y una poderosa conexión con la comunidad runner, que sigue creciendo en ciudades de todo el mundo.

En muchas ocasiones, la recuperación muscular se descuida, a pesar de ser un factor clave para garantizar el rendimiento y prevenir lesiones. Prácticas fundamentales como los estiramientos, la hidratación y la recuperación activa necesitan su espacio y tiempo, "y es importante aportar un plus con herramientas tecnológicas como la terapia de percusión, compresión y vibración, especialmente en deportes de alta exigencia como los maratones", explica Bruno Oliveira, fisioterapeuta experto en recuperación de Hyperice,. 

Para él, "el uso de estas herramientas permite acelerar la recuperación muscular y mejorar significativamente la sensación de bienestar del corredor en los días posteriores a la maratón". 

Llegar a la meta de la mejor forma

El esfuerzo prolongado durante una maratón provoca microlesiones musculares, inflamación y una sobrecarga general del sistema neuromuscular. Por ello, aplicar técnicas de recuperación activa combinadas con herramientas tecnológicas avanzadas se ha convertido en una práctica esencial tanto para atletas profesionales como amateurs.

Para ello, los corredores pueden valerse de diversos accesorios tecnológicos que ayuden a acelerar estos procesos de preparación y recuperación muscular para comenzar y terminar la carrera en la mejor forma posible. Así, los expertos de Hyperice aconsejan incluir en la rutina dispositivos específicos para preparar recuperar los músculos tras una maratón con especial foco en espalda y piernas.

"Adoptar una rutina de recuperación adecuada no solo mejora el bienestar tras la competición, también prepara al cuerpo para futuros retos. Desde Hyperice, insistimos en que la tecnología aplicada al cuidado muscular es ya una pieza clave en cualquier plan deportivo", concluye Bruno Oliveira, fisioterapeuta experto en recuperación de Hyperice.