La crema solar, las gafas de sol y un sombrero son probablemente algunas de las cosas más comunes que no pueden faltar cuando se sale de casa en verano. Pero para los millones de mujeres que menstrúan en España, hay un factor crucial que suele pasar desapercibido hasta que aparece la molestia: la salud de su microbioma íntimo.

Por ello, desde INTIMINA, marca de salud íntima femenina, junto a su colaboradora, la ginecóloga y experta en sexología, la Dra. Mercedes Herrero, lanzan un mensaje a las mujeres para que presten más atención a lo que ocurre bajo su bikini cuando suben las temperaturas, y a considerar si el producto menstrual que utilizan puede ser el detonante de una infección.

Verano, humedad y menstruación: la tormenta perfecta    
El microbioma vaginal es uno de los sistemas de defensa más sofisticados y, al mismo tiempo, más ignorado del cuerpo. Un entorno vaginal saludable mantiene un pH ácido de entre 3,8 y 4,5, gracias principalmente a las bacterias Lactobacillus, productoras de ácido láctico. Esta barrera antimicrobiana natural se ve amenazada en verano por una combinación de factores externos de estilo de vida:     

• Humedad: pasar mucho tiempo con el bañador mojado.
• Cambios en los hábitos: alteraciones en la alimentación derivadas de los viajes (mayor consumo de azúcar, alcohol).
• Estrés térmico: el aumento directo de la temperatura corporal y el sudor en la zona vulvar.     

"Cuando estos factores coinciden con la menstruación, el ecosistema vaginal se vuelve extremadamente vulnerable. Si a esto se le suman el uso de materiales inadecuados, el riesgo de infecciones recurrentes se multiplica", advierte la Dra. Mercedes Herrero.     

El mapa de las infecciones más frecuentes del verano    
Algunas de las infecciones más frecuentes durante el verano son la vaginosis bacteriana, la candidiasis vulvovaginal y la dermatitis por contacto. "La vaginosis bacteriana es causada por un crecimiento excesivo de bacterias anaerobias que suelen provocar flujo vaginal, mal olor e irritación. No es una infección de transmisión sexual, nadie lo contagia, son las propias bacterias de la zona las que aumentan el exceso. La incomodidad del flujo y el olor como a pescado hace que se viva como un estigma", explica Herrero.

Por su parte, "la candidiasis vulvovaginal es una infección provocada por hongos, favorecida por ambientes cálidos y húmedos, así como por dietas ricas en azúcar y alcohol, habituales durante las vacaciones. Es una infección muy frecuente, sus síntomas son el picor vulvo-vaginal intenso y la presencia de flujo grumoso que recuerda al requesón", describe la ginecóloga.

"En cuanto a la dermatitis por contacto, esta irritación de la piel se debe por el contacto de tejidos sintéticos, productos perfumados o una exposición prolongada al calor y a la humedad", agrega la Dra. Herrero.

Lo que el producto menstrual elegido puede estar haciendo al microbioma
Dependiendo del tipo de producto menstrual que se utilice, puede afectar más o menos al microbioma vaginal.

• Compresas tradicionales desechables: Como explica la colaboradora de INTIMINA, "las compresas desechables pueden crear un entorno cálido y húmedo en contacto con la piel durante largos periodos, especialmente en climas calurosos, lo que puede favorecer la irritación y el crecimiento excesivo de bacterias o levaduras(hongos) en algunas personas".
• Tampones: su naturaleza absorbente no discrimina, absorben el flujo menstrual, pero también la humedad vaginal, lo que podría alterar el entorno vaginal y resecar las mucosas. "Para quienes son propensas a la irritación o a infecciones recurrentes, esto puede ser especialmente relevante durante los meses de verano, cuando el calor y la humedad ya ejercen una presión adicional sobre el microbioma vaginal", añade la ginecóloga.
• Copas menstruales:su ventaja radica en que recogen la sangre menstrual en lugar de absorberla. En palabras de la experta, "esto significa que tienen menos probabilidades de interferir con la humedad vaginal o alterar el equilibrio bacteriano natural. Al estar fabricadas con silicona médica no porosa, son hipoalergénicas y están libres de fragancias y agentes blanqueadores presentes en algunos productos desechables, que en ocasiones pueden contribuir a la irritación". Por ello, para algunas mujeres, especialmente aquellas propensas a infecciones recurrentes o sensibilidad, las copas menstruales pueden ser una opción interesante a considerar.

Los mejores consejos para cuidar el microbioma en verano
Para disfrutar del verano sin contratiempos, INTIMINA y la Dra. Herrero proponen las siguientes pautas de cuidado diario:

• Evitar el bañador mojado: Cambiarse la ropa de baño lo antes posible tras salir del agua y utilizr ropa interior de algodón siempre que sea posible.
• Cuidado con la higiene excesiva: Evitar los jabones íntimos, toallitas o aerosoles perfumados; suelen alterar más el pH natural de lo que ayudan.
• Mantenerse bien hidratada: una hidratación adecuada favorece la salud de las mucosas en todo el cuerpo.
• Reducir el consumo de alcohol y azúcar: así se evita favorecer el crecimiento excesivo de las Cándidas.
• Consultar a un profesional sanitario: si aparecen síntomas de vaginosis bacteriana o candidiasis, acudir a un especialista cuanto antes; ambas afecciones tienen tratamiento y la intervención temprana es importante.
• Evitar las duchas vaginales: eliminan precisamente las bacterias que la vagina necesita para mantenerse sana.
• Pasarse a la copa menstrual: especialmente si se es propensa a la irritación o a infecciones recurrentes.
• Utilizar ropa holgada y transpirable: durante los días de mucho calor, se ayudará a reducir la acumulación de calor y humedad.