Los tres pasos básicos para frenar el envejecimiento de la piel 

Cada piel es un mundo, pero la limpieza, la hidratación y la protección solar son los tres pilares de una rutina para mantenerla sana y prevenir el envejecimiento prematuro. A partir de estos cuidados básicos, se pueden incorporar otros productos y tratamientos en función de las necesidades de cada persona.

Y es que la edad no es el único factor que determina cómo envejece la piel. La genética y el exposoma (el conjunto de factores ambientales y hábitos a los que estamos expuestos a lo largo de la vida) también influyen en su aspecto y en los cuidados que necesita. Así lo explica el doctor Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral (IDEI), quien recuerda que, aunque "hay cambios asociados a la edad que no podemos modificar, existen otros sobre los que sí podemos actuar".

Para ello, el especialista propone cuidar la piel de forma constante, en lugar de intentar reparar en poco tiempo los efectos acumulados durante años. "Entrenar la piel consiste en cuidarla de forma constante, no en intentar corregir en poco tiempo el daño acumulado durante el año", señala. De ahí la importancia de adquirir buenos hábitos desde edades tempranas y adaptarlos a medida que cambian las necesidades cutáneas.

Limpieza, hidratación y protección solar

Por más productos que nos empeñemos en agregar al neceser, lo cierto es que la rutina diaria no tiene por qué ser complicada. Según Sánchez Viera, basta con partir de tres cuidados fundamentales. Primero, una limpieza suave hecha a base de productos que eliminen la suciedad y los restos de maquillaje sin alterar la barrera cutánea ni el microbioma de la piel.

El segundo paso es la hidratación. Es fundamental mantenerla hidratada con productos adecuados a sus características y necesidades. Por último, no debemos olvidar la protección solar. El dermatólogo recomienda utilizar fotoprotección de amplio espectro SPF 50 y reforzarla con otras medidas, como buscar la sombra y recurrir a prendas que protejan del sol y sombreros cuando la radiación sea intensa.

Esta rutina debe ir acompañada de otros hábitos que también repercuten en la salud cutánea, como seguir una alimentación variada, dormir lo suficiente y evitar el tabaco.

Una vez asentados estos cuidados, ya sí se pueden incorporar productos con ingredientes específicos para tratar determinadas necesidades. Entre los activos con mayor respaldo científico para mejorar algunos signos del fotoenvejecimiento, como las líneas finas, las irregularidades en la textura o las manchas, destacan los retinoides. Eso sí, deben introducirse poco a poco, ajustando la concentración y la frecuencia de uso a la tolerancia de cada piel. Asimismo, es preferible no empezar a utilizar varios productos nuevos al mismo tiempo para poder identificar posibles reacciones.

En este sentido, acumular cosméticos no significa cuidar mejor la piel. "No necesitamos diez productos, sino saber qué utilizamos, para qué lo utilizamos y con qué frecuencia", advierte Sánchez Viera. La irritación, la descamación persistente o el escozor pueden indicar que la rutina es demasiado agresiva. Si aparecen estas molestias, recomienda consultar con un dermatólogo.

Cómo cambian las necesidades de la piel con la edad

Además, los cuidados varían en función de la edad. A los 30, los 50 o los 60 años, la piel atraviesa cambios que afectan a su hidratación, elasticidad y capacidad de renovación. Con el paso del tiempo disminuye la producción de colágeno y pueden aparecer una mayor sequedad y pérdida de firmeza, aunque la evolución no es igual para todo el mundo.

La genética y la exposición acumulada a factores ambientales también influyen. Por eso, dos personas de la misma edad pueden necesitar rutinas distintas. O, en otras palabras, no requiere los mismos cuidados una piel que apenas ha sufrido daño solar que otra que ha estado expuesta durante años a una radiación intensa.

En las mujeres, además, hay que contar con el efecto de la menopausia, pues el descenso de estrógenos suele favorecer una mayor sequedad y modificaciones en el grosor y la firmeza de la piel. Así pues, los cuidados deben revisarse a medida que cambian las circunstancias, en lugar de mantener indefinidamente los mismos productos y pautas.

Y si los cuidados diarios no son suficientes para abordar determinados signos del envejecimiento, existen procedimientos dermatológicos que pueden valorarse con un especialista. Entre ellos se encuentran las microinfiltraciones de ácido hialurónico con efecto booster y distintos tipos de láser, que buscan estimular la producción de colágeno y mejorar la superficie cutánea. Su elección depende de las características de la piel y del resultado que se quiera conseguir, de modo que no todos los tratamientos son adecuados para todas las personas.

Como recuerda Sánchez Viera, "cumplir años implica que la piel cambie". El objetivo no es detener ese proceso, sino cuidar su salud, protegerla de las agresiones que sí podemos evitar y tratar los problemas que vayan apareciendo. Los resultados de una rutina constante y adaptada a cada etapa son visibles a largo plazo.