¿Qué es la marcha nórdica?

La marcha nórdica, o nordic walking, consiste en caminar utilizando unos bastones diseñados especialmente para esta modalidad deportiva. Así se utilizan no solo las piernas, sino también la parte superior del cuerpo, convirtiendo esta actividad en un ejercicio completo. El resultado es un movimiento natural que actúa de manera suave pero efectiva en todo el organismo, aportando múltiples beneficios en nuestra salud y condición física.

Estos son los 7 beneficios de la marcha nórdica.

1- Permite mejorar la postura

2- Ayuda al sistema cardiovascular

3-Mejora la respiración

-Activa el 90% de los músculos

5-Relaja tensión

6-Desarrolla las capacidades coordinativas

7-Y todo ello, sin generar impacto en las articulaciones.

Como explica Cristina Iniesta, adjunta a la gerencia del Parc de Salut Mar, proyectos como la Marina Walktrail nacen con la voluntad "de incorporar a los hospitales del Parc de Salut Mar, en el día a día de sus profesionales, así como en los de los pacientes y sus familiares, hábitos de vida saludables, de forma amigable. Promover la actividad física, es una de las cinco líneas de actuación del programa `La Mar de Saludable´, formadas por la dieta mediterránea, el bienestar emocional, la actividad física, la cesación tabáquica y la monitorización de factores de riesgo".

La marcha nórdica que ayuda a la investigación sobre el cáncer

La quinta edición de la Marcha Nórdica de la Fundació Amics de l´Hospital del Mar reunió el día 13 de Octubre a más de 350 personas en su nueva ubicación, en la Serralada de Marina, en Santa Coloma de Gramenet. El objetivo de la iniciativa es conseguir recaudar fondos para la investigación del cáncer y mejorar el bienestar físico, emocional y social de los pacientes y de sus familias.

Un ejercicio con múltiples beneficios

El objetivo principal, pero no el único, de esta iniciativa es sensibilizar y recaudar fondos para avanzar en la investigación sobre el cáncer y mejorar el bienestar físico, emocional y social de los pacientes y de sus familias. A la vez, quiere mejorar la salud y promover hábitos de vida saludables entre los participantes. Y, por último, integrar a las personas afectadas por trastornos mentales y a sus familias en acciones sociales y solidarias, con el objetivo de luchar contra el estigma de la enfermedad mental.

Dos circuitos en la marcha

Los marchadores y marchadoras pudieron escoger entre dos recorridos circulares por la Serralada de Marina. Uno de 5 quilómetros, que pasaba por el Monasterio de Sant Jeroni de la Murtra, una joya del gótico catalán, fundado en el siglo XV y donde la tradición asegura que los Reyes Católicos recibieron a Cristóbal Colón después de su primer viaje a América, y uno de 10, que llegaba al poblado ibérico de Puig i Castellar, símbolo emblemático y de identidad para Santa Coloma y desde el cual se domina el litoral de Barcelona. Una forma de hacer ejercicio y entrar en contacto con la naturaleza y la historia de Santa Coloma de Gramenet.

A la vez, había un circuito infantil, actividades lúdicas y de entretenimiento y una fideuada popular. Todo ello, gracias al trabajo de las entidades colaboradoras y de los voluntarios, entre ellos de la empresa Nike.