Diariamente se tiene la oportunidad de compartir peculiaridades, creencias, vivencias, emociones, sentimientos… con la gente que nos rodea. Vivimos en una sociedad donde todo está en constante cambio y falta tiempo para pensar en uno mismo. Si no, párate a reflexionar, ¿cuánto tiempo te has dedicado este año? Uno de los retos que deberíamos proponernos este nuevo año es el aprendizaje de saber qué es lo que realmente queremos, quiénes somos o cómo nos gustaría vivir. Para ello, es importante intentar descubrir qué es lo que necesitamos a día de hoy. Pero, ¿cómo hacerlo? Anna Jordà, psicóloga de mediQuo, el chat médico 24/7 donde consultar directamente con médicos y especialistas de la salud, expone algunas cuestiones para que podamos poner toda nuestra atención hacia aquello que nos ayude a conseguirlo y poder sentirnos libres para decidir quiénes queremos ser este 2020:

- Disfrutar del día a día. El primer paso es aceptar que, muchas veces, para encontrar respuestas, lo que tenemos que hacer es simplemente vivir. Para la psicóloga de mediQuo, "este es un buen comienzo para empezar a disfrutar".

- Conviertéte en tu mejor amigo. Ser tan duro con uno mismo, no es necesario. A lo largo de la vida, se suele decir que cuando una puerta se cierra, otra se abre. Jordà afirma que "hay que olvidarse de tener el control absoluto, no llenarse la boca de objetivos vacíos y entender que hay muchas cosas que se escapan de nuestro control. No siempre se puede ser responsable de todo lo que nos pasa".

- Pon el foco de atención en ti. Hay que intentar aprender a quererse a uno mismo. Aceptarse como no lo has hecho hasta ahora y entender que, a día de hoy, eres la mejor versión de ti mismo.

- Encontrar el equilibrio. Para ayudarse, es importante poner pautas y establecer unos horarios bien definidos. Jordà recomienda "ir reconociendo todo aquello que realmente te apetece a diferencia de todo aquello que consideras conveniente. Hacer este análisis a diario te puede guiar en el proceso de cambio".

- Rodearte de las personas que más quieres. Es muy importante estar rodeado de tus seres queridos para pedirles ayuda y contrastar con ellos tus propias opiniones y emociones. Para conseguirlo, la psicóloga de mediQuo explica que "hay que intentar trascender la superficialidad en el contacto con los demás, la dependencia del amor externo y la predisposición al pensamiento racional. Además de perder el miedo a entregarse emocionalmente para que la transformación sea posible y se pueda avanzar en el crecimiento personal".

- La confianza. Cuando uno se comprende y se siente comprendido, establece un clima de confianza que le facilita la relación con los demás. Ser simpático ayuda a mejorar y facilitar la relación con las personas y permite mejorar el nivel de satisfacción y bienestar con uno mismo. Al mismo tiempo, la autoestima y el autoconcepto mejoran.

- Aprender a cuidarse, a dedicarse tiempo y a escucharse. Es conveniente interesarse en saber identificar las manifestaciones físicas de las emociones, tanto las positivas como las negativas, e intentar buscar soluciones a todo aquello que se debe corregir.

En definitiva, nuestro valor como personas tiene que venir de uno mismo, de lo que piense y no de lo que piensan los demás. Para la psicóloga de mediQuo, "el reto de 2020 es atreverse a dedicar tiempo a soñar. ¿Cómo te ves ahora y cómo te gustaría verte de aquí a un tiempo? Y ¿en este 2020? Visualiza todo aquello que quieras conseguir. Todo el presente es necesario, pues centrarse en los pequeños objetivos se puede convertir en grandes logos".