Acude a un profesional Los expertos señalan que, para perder peso saludablemente es imprescindible visitar a un especialista para que nos guíe en nuestro camino. El más indicado el especialista en dietética, que conoce los mejores métodos de adelgazamiento y los productos adecuados para tratar problemas concretos (retención de líquidos, celulitis, ...
Los expertos señalan que, para perder peso saludablemente es imprescindible visitar a un especialista para que nos guíe en nuestro camino. El más indicado el especialista en dietética, que conoce los mejores métodos de adelgazamiento y los productos adecuados para tratar problemas concretos (retención de líquidos, celulitis, etc.) de venta en herboristerías, farmacias y parafarmacias. Busca siempre un profesional titulado que garantizará que posee las aptitudes necesarias para tratarte. Otras opciones pasan por el médico de familia, farmacéutico, endocrino, psicólogo, etc.
Se recomiendan un chequeo preliminar para descartar problemas de salud concomitantes y un estudio de hábitos dietéticos, actividad diaria, metabolismo basal y composición corporal que le permitirán trazar una dieta personalizada y adaptar el ejercicio físico más adecuado a cada paciente.
Resulta sencillo reconocer las dietas "milagro" porque tienen unas características muy específicas: prometen perder peso muy rápido, sin esfuerzo, de manera segura y sin riesgo para la salud, haciendo recomendaciones dietéticas sin fundamento científico. Y, lo que es peor, con efectos secundarios negativos entre los que destacan: déficit de vitaminas y minerales, alteraciones metabólicas, y, en casos extremos, anorexia o bulimia. Además, al dejarlas, se produce un efecto rebote, que nos llevará a adquirir incluso más quilos de los que habíamos perdido.
Los especialistas alertan de los peligros de utilizar estas dietas y las "clasifican" para que la información resulte asequible a los lectores en tres grupos:
Cualquiera de las citadas supone un atentado nutricional porque no respetan las necesidades nutricionales diarias recomendadas por los organismos sanitarios. Realizar este tipo de dietas puede generar un importante problema de salud debido a la carencia de elementos imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo.
No caigas en el error de suponer que obtendrás buenos resultados si las sigues. Lo único que lograrás es pasar hambre y enfrentarte a un problema mayor que el que supone el peso excesivo. Consulta a tu médico.
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