Consejos para un verano saludable

El riesgo de contagio obliga a cumplir una serie de recomendaciones preventivas relacionadas con una mayor higiene o un menor contacto con superficies, objetos o personas. Por eso, estas vacaciones debemos planearlas con responsabilidad.

04/07/2020

El verano de 2020 es sinónimo de prevención. Si ya la época estival obliga a prestar una mayor atención a la salud, ahora, con motivo del persistente riesgo de contagio, será necesario tomar otras precauciones. De este modo, coincidiendo con la llegada de la `nueva normalidad´, esta estación trae consigo ...

El verano de 2020 es sinónimo de prevención. Si ya la época estival obliga a prestar una mayor atención a la salud, ahora, con motivo del persistente riesgo de contagio, será necesario tomar otras precauciones. De este modo, coincidiendo con la llegada de la `nueva normalidad´, esta estación trae consigo la necesidad de aplicar medidas como desinfectar el calzado al entrar a la piscina, optar por el asiento de la ventanilla en caso de viajar en bus, avión o AVE o elegir actividades turísticas que incluyan recorridos a pie. "Estas vacaciones debemos planearlas con responsabilidad. Además de seguir los consejos habituales de prevención que desde el sector de la salud ofrecemos cada año, durante este verano deberemos aplicar ciertas recomendaciones como las relativas al uso de mascarilla, distancia de seguridad o lavado de manos, así como otras más concretas para playas, piscinas, rutas turísticas o terrazas de bares", indica la doctora María Sánchez, e-Health Medical Manager en CignaEspaña

Con el objetivo de contribuir durante este proceso de adaptación a la `nueva normalidad´, la aseguradora de salud Cigna ofrece algunos consejos que deberán tenerse en cuenta, especialmente cuando se trata del uso de áreas o equipamientos comunes:

· Playa o piscina. cumplir con las medidas de aforo, distancia de 2m o evitar el uso de gel hidroalcohólico. Pese a que esté demostrado que ni la arena y ni el agua no suponen un riesgo específico de contagio, el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) asegura que sí lo son las aglomeraciones de personas y el contacto estrecho que suele producirse en estos entornos.

· Reunirse en grupos pequeños y evitar compartir objetos. Las playas, piscinas, balnearios, etc. son lugares de ocio visitados por un gran número de personas. Por ello es recomendable no acudir en grupos de más de 15 individuos, mantener una distancia mínima de 2m con otras personas y sus pertenencias (toallas, sombrillas, tumbonas, hamacas…) y evitar aglomeraciones. Este año, es especialmente importante, además, no compartir artículos de baño, aseo o útiles de juego.

· Zonas de baño. entre 2 m2 y 4 m2 de espacio individual de agua por persona. Tal y como indica el `Protocolo para las instalaciones acuáticas de uso público´ de la Asociación Española de Profesionales del Sector de Piscinas (ASOFAP), lo ideal es que cada bañista se asegure un espacio individual de entre 2 m2 y 4 m2.

· Desinfectar el calzado al entrar a la piscina. Conviene desinfectar el calzado nada más entrar al recinto, ya sea en las bandejas desinfectantes que facilitarán estos emplazamientos o de forma individual con aerosol desinfectante. Otras opciones son cubrirlo con calzas o cambiarse al calzado exclusivo para la zona de piscina (chanclas, sandalias, cangrejeras…). En cuanto al andén perimetral (1,5 m alrededor de la lámina de agua), muchos emplazamientos acuáticos están estableciendo que el acceso se haga descalzo.

· Evitar el uso de gel hidroalcohólico. Los dermatólogos desaconsejan el uso de gel hidroalcohólico en la playa y en la piscina, ya que su alto porcentaje de alcohol, en combinación con la radiación solar, puede provocar quemaduras, especialmente en las pieles más sensibles como la de los niños.

· Al aire libre. exposición solar sin riesgos para suplir la deficiencia de vitamina D. Así, después de meses en casa, el verano es un buen momento estimular la síntesis de vitamina D, disfrutando del sol con precaución. Dado que este año la piel será más vulnerable a la exposición solar por no haber tenido un periodo previo de adaptación a los rayos ultravioleta, será especialmente importante utilizar protección solar con un factor elevado, renovándola cada 2 horas y evitar exponerse al sol las horas centrales del día.

· Planes y visitas turísticas. mejor al aire libre y tomando precauciones individuales. Ahora mismo, lo más recomendable es elegir emplazamientos que estén en espacios abiertos, que tengan poca masificación y que incluyan recorridos a pie. Además, conviene extremar precauciones individuales, tales como el uso de mascarilla, distancia de seguridad de 2m, gel desinfectante a mano, folletos/mapas de uso individual o evitar tocar superficies como pomos o barandillas o procurar hacer descansos en espacios abiertos.

· En la oficina o en casa: aire acondicionado ¿sí o no? Este año los expertos recomiendan apostar, sobre todo, por la ventilación natural y situarse lo más alejados posible de estos aparatos o evitar su uso. Si esto no es posible, hay que limpiar periódicamente los filtros, procurar que haya una recirculación a aire 100% exterior y evitar los choques térmicos.

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