Que el deporte es bueno para la salud lo sabemos de sobra. Ayuda a prevenir enfermedades, a mejorar las condiciones físicas, etcétera ectétera. No obstante, el ejercicio tiene más beneficios de los que somos conscientes. Entre otros, son un aliado para la mente. Así lo desvela el estudio Deporte y salud ...
Que el deporte es bueno para la salud lo sabemos de sobra. Ayuda a prevenir enfermedades, a mejorar las condiciones físicas, etcétera ectétera. No obstante, el ejercicio tiene más beneficios de los que somos conscientes. Entre otros, son un aliado para la mente.
Así lo desvela el estudio Deporte y salud mental, realizado por la plataforma de wellness Gympass en colaboración con la aplicación de psicólogos online Ifeel, que una vez más prueba la importancia de practicar deporte para lograr un equilibrio tanto físico como mental.
Es más, según dicha publicación, existe una disciplina deportiva especialmente recomendada para mejorar cada trastorno psicológico, reduciendo sus efectos y ayudando a la terapia. Estos son algunos:
Es uno de los trastornos que están a la orden del día, en muchas ocasiones unido al estrés. Por eso, esta disciplina física y mental puede ayudar a controlar la respiración, conseguir consciencia sobre el cuerpo y gestionar las emociones de forma positiva.
Ya sean en ring o contra un saco, este deporte de contacto puede ayudar a los síntomas de la depresión. La clave está en que consigue aumentar las endorfinas, mejorando el estado de ánimo, y fomentando así la confianza y autoestima.
El sistema de entrenamiento físico y mental está especialmente recomendado, según `Deporte y salud mental´ para las personas propensas a sufrir episodios de ataques de pánico. Les sirve para controlar los impulsos y brindarles mayor capacidad para concentrarse.
Entre otros tantos beneficios, los ejercicios aeróbicos como corren es un remedio contra el trastorno del sueño en tanto que favorecen la circulación sanguínea y la frecuencia cardíaca. Así, el cuerpo se relaja y consigue descansar.
Detrás de las dificultad para interactuar con otras personas suele haber poca destreza comunicativa, así como problemas de autoestima. Por lo tanto, practicar deportes en grupo es una buena opción para soltarse en las relaciones sociales.
Aconsejable para las personas que lleven mal el estar solas y que a su vez quieran mejorar en ese aspecto. Nadando se aíslan de exterior y aprenden a compartir espacio solo con ellos mismos.
Hacer planes en pareja ya de por sí es beneficioso para la buena marcha de cualquier relación, pero el baile, además, fomenta el contacto físico, la coordinación a la par, y es una actividad divertida.
Cualquier deporte viene bien para ganar autoestima, aunque el spinning es especialmente completo para aprender a quererse uno mismo. Ayuda a quemar grasas y tonificar, al tiempo que socializas y disfrutas de la música.
Superar la pérdida de un ser querido puede ser menos difícil con algún deporte propicio para descargar emociones, que requieran conciencia del cuerpo y aprender a controlar la energía.
El taichi es requiere de un entrenamiento riguroso, bastante capacidad de concentración y coordinación y control sobre el cuerpo. Estas aptitudes son excelentes para tratar el TDAH.
Queda claro que el deporte es mucho más que una forma de culto al cuerpo. Practicarlo regularmente en cualquiera de sus variantes es una ayuda para encontrarnos mejor física y mentalmente. Ya lo decían los romanos: mens sana in corpore sano.
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