5 ideas de cenas rápidas y saludables para niños

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by María Robert 
¿Te faltan ideas para las cenas de tus hijos? Toma nota de estas elaboraciones tan sencillas
 

Llegas a casa a las mil, pero todavía tienes por delante una montaña de tareas: deberes, baños, preparar la ropa del día siguiente, cenas y todo el ritual. Hasta que caes exhausto/a en la cama ¿Cómo llegar a todo? Tomando el camino más fácil siempre en aquellas que sea posible. Y el momento cena te será mucho más sencillo con estas cinco ideas de cenas rápidas y saludables. Incluso si tu hijo o hija es difícil para comer, les encantarán.

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Hamburguesa de atún

Pilar e Irene, del blog Y hoy qué comemos, reinterpretan la típica hamburguesa preparándolas con atún en conserva. Como solo llevan aceite, cebolla, atún, huevos, un poco de pan rallado y algún aderezo, son bastante más sanas que las que compras en el super. Además, en menos de media hora las tienes en la mesa.

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Espaguetis de calabacín

Sabemos que los carbohidratos por la noche no son la mejor opción, aunque a los más pequeños les chiflen. No pasa nada, este trampantojo con champiñones y jamón de Simple Blending es una ideaza para las cenas. Todos sus ingredientes son verduras, aunque para ellos será como comerse un delicioso plato de espaguetis.

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Fajitas de pollo saludables

Otro plato al que raramente un niño le hace asco son los fajitas. Tienen múltiples posibilidades y puedes jugar con los ingredientes que tengas por casa. Aunque primero hay que elaborar o comprar las fajitas. Siempre que puedas es mejor la primera opción, claro. Estas de Fajitas Web están elaboradas con harina de maíz o integral. Igualmente, evita el uso de sazonadores industriales y salsas varias.

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Crema de verduras

Además de ser un plato versátil donde los haya, es la mejor forma de que coman verduras sin que rechisten. Además tienes mil opciones, como esta de El Saber Culinario. Lleva cebolleta, zanahoria, puerros, calabacín, calabaza, col y patata, si bien se puede elaborar con cualquier combinación.

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Pizza de coliflor

De vez en cuando hay que hacer trampas para que los niños coman sano, aunque seguro que agradecen poder cenar `pizza´ entre semana. Eso sí, la propuesta de Peque Recetas es algo distinta respecto al plato italiano tradicional. La base de esta pizza no lleva ni harina, ni pan, solo coliflor, huevo y mozzarella. Seguidamente añádele los ingredientes que más os gusten. Nadie notará la diferencia.

¡Yummy!