Ejercítate en compañía de los más pequeños
Los niños y niñas aprenden y replican lo que ven en casa. Con nuestra actitud y comportamiento les estamos dando ejemplo. Por eso es tan importante que aprendan hábitos alimenticios saludables y establezcan unas rutinas de deporte desde edades tempranas. Les ayudará a crecer más sanos y fuertes. Además, les servirá para estrechar lazos con sus progenitores, mientras se cuidan y pasan un rato divertido.
Si ya es difícil de por sí seguir una sesión de ejercicio para un adulto en casa, imagínate para un niño pequeño y ya no digamos si este es hiperactivo. Pero puede ser una buena forma de que se acostumbre a practicar deporte, cuidar de su salud y soltar toda ... + leer más
Artículos relacionados
Ejercicios prácticos para ganar fuerza desde la comodidad de tu hogar
No es necesario ir al gimnasio ni contar con maquinaria especial para fortalecer los músculos. Con esta rutina de ejercicios podrás activar la circulación, mejorar la movilidad y aumentar la resistencia. + leer más
Qué es el Rucking, la última tendencia en entrenamiento full body
Caminar a paso ligero con una mochila pesada para potenciar el ejercicio físico tiene muchos beneficios + leer más
Dale una tregua a tus pies con estos ejercicios adaptados al hogar
En verano solemos pasar más tiempo en los espacios exteriores, disfrutando de un buen paseo o corriendo por una zona verde. Si a esto le sumamos las horas que pasamos de pie o sentadas en el trabajo, nuestros pies reclaman a gritos un descanso ante la actividad frenética. Dedícales unos minutos de tu tiempo para masajearlos y fortalecerlos. + leer más
Estos son los deportes más adecuados en verano
Muchas personas cambian la rutina de ejercicios que realizan en verano para evitar golpes de calor, mientras que otras optan por probar en nuevos deportes mejor adaptados a las altas temperaturas. + leer más
El impacto del ejercicio en tu salud mental y emocional
Todas sabemos que hacer ejercicio es bueno para el cuerpo, pero lo que a veces olvidamos es que también es una herramienta poderosa para nuestra salud mental y emocional. No se trata solo de tonificar músculos o quemar calorías, sino de encontrar un equilibrio que nos haga sentir mejor, más ligeras y con una energía renovada. Hoy en esvivir.com te contamos cómo el ejercicio puede transformar tu bienestar emocional y mental, y por qué deberías integrarlo en tu rutina diaria. + leer más
Cómo adaptar tu ejercicio a las fases lunares
¿Y si te dijéramos que la Luna no solo influye en las mareas… sino también en tu energía y tu rendimiento físico? Cada fase lunar trae consigo un ritmo distinto, y aprender a moverse con ese compás natural puede transformar tu forma de entrenar. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de una propuesta que conecta cuerpo, mente y naturaleza: el fitness lunar, una forma de adaptar tu rutina de ejercicio al ciclo lunar para sacar el máximo partido a tu energía y evitar el desgaste. + leer más