7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer

Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más

10 recomendaciones para evitar la luz de gas

Cuando decimos que alguien nos hace luz de gas queremos expresar que esa persona intenta hacernos dudar de nuestra razón o juicio empleando mecanismos que nos llevan a no creer en nuestras propias percepciones y recuerdos. Aún se está tratando de delimitar las características de este tipo de maltrato psicológico y abuso emocional. Se sabe que la relación de codependencia que se crea hace difícil romper ese vínculo. Es preciso confiar en alguien que nos permita ver, de manera objetiva, lo que está sucediendo. + leer más

"La fuerza sostiene la longevidad": Mariola Corega, bicampeona del mundo de fuerza y resistencia

Cada vez son más los expertos que indican que los ejercicios de fuerza se posicionan como los más importantes para cuidar la salud. Y en la mujer especialmente. Entrenar deja de ser una cuestión estética para convertirse en una declaración de principios: cuidar el músculo es cuidar la vida. Mariola Corega, la campeona mundial que inspira a las mujeres a hacerse fuertes por dentro y por fuera, nos explica por qué debemos entrenar la fuerza. + leer más

7 ideas que pueden ayudarte a gestionar la culpa

La culpa es una emoción que muchas personas perciben con una alta intensidad. Puede ser adaptativa, porque nos permite reconocer los errores cometidos e implementar conductas de ajuste y reparación. La culpa desadaptativa, en cambio, provoca dificultades y alteraciones emocionales que reducen el bienestar y la calidad de vida de las personas afectadas. Consulta a un especialista si consideras que vives esta emoción de manera inadecuada. + leer más

6 ideas para reducir la culpa

Cuando cometemos un error y hacemos daño a otra persona, no suele ser fácil hacer algo para remediarlo, pero hay otras cosas que podemos hacer y que servirán para mejorar la situación. Se recomienda no luchar contra la culpa, sino aceptarla y entenderla. Después tendremos que analizar lo sucedido y descubrir de dónde viene esa culpabilidad que nos genera malestar para sacar un aprendizaje que nos ayude a mejorar y seguir avanzando en nuestro desarrollo personal. + leer más

Adelántate a la Navidad: los perfumes para regalar

Si eres de las que amas las colonias, entonces estás de suerte. Hay diversas webs que nos ofrecen variedad de descuentos en los mejores perfumes. Adelántate a la Navidad, y escoge aquellos algo más baratos, pues durante las fiestas subirán de precio. + leer más