Entrenar para ganar flexibilidad: 7 ejercicios para hacer en casa
Incluso 10 minutos varias veces a la semana pueden marcar la diferencia
Si al ir a agacharte para tocarte los dedos de los pies la misión se te complica, igual es el momento de empezar a entrenar la flexibilidad. Para aumentarla, es mejor incorporar una combinación de trabajo de respiración, estiramiento estático y estiramiento dinámico. Como plus, agregar entrenamiento de fuerza puede mejorar aún ... + leer más
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En una época marcada por el estrés y el ritmo acelerado de vida, el yoga se presenta como una herramienta para encontrar equilibrio, mejorar el bienestar y promover una vida más consciente. A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, la práctica del yoga se considera una de esas escasas disciplinas para todos los públicos, desde los 0 hasta los 90 años. + leer más
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