10 ventajas del método Pilates

El tiempo que pasamos sentadas (ante el ordenador, viendo la tele o estudiando, por ejemplo) afectan negativamente a nuestro estado de ánimo y a nuestros músculos y articulaciones. Si buscas un estilo de vida saludable, el método Pilates aporta numerosos beneficios pues te permite aumentar tu musculatura y flexibilidad articular y trabajar tu organismo de manera integral en un ambiente relajado y bajo la supervisión de un experto. + leer más

Moverse con salud y precisión, el Pilates se reivindica como terapéutico

Con el auge del teletrabajo, los problemas en zona lumbar y superior del hombro han aumentado por tantas horas de estar sentados o por el uso constante del ratón. El Pilates es un medio que nos ayuda a movernos con salud y precisión, a alcanzar un fin de recuperación y bienestar. Abordamos lo que es el Pilates terapéutico con los profesionales de Corpora Pilates. + leer más

3 ejercicios que te ayudarán a relajarte

Vivir en paz y sentir calma interior es un objetivo que todos compartimos. Esta agradable sensación no es fácil de lograr cuando nos vemos sometidos a la tensión que causa la rutina diaria. Los problemas se multiplican y acaban generando en nosotros un malestar que provoca alteraciones a diferentes niveles. Ciertos ejercicios sencillos pueden favorecer que recuperemos nuestro bienestar y mejoremos nuestra calidad de vida. + leer más

5 músculos de tus piernas que puedes fortalecer practicando ejercicio

Las piernas centran nuestra atención de manera habitual pero, con la llegada del verano, todavía más. Queremos lucirlas y, al focalizarnos en ellas, seguramente encontraremos algún fallo que nos hará sentir incómodas. Es posible mejorar cada grupo muscular o todos en conjunto realizando una serie de ejercicios específicos que se recomiendan para todo el año. + leer más

Clases colectivas: todo un mundo por descubrir

Dar con la tecla del entreno adecuado cuando nos apuntamos al gimnasio no siempre es tarea fácil. Todos tenemos una zona de confort de la que nos cuesta salir en materia fitness, y asumir nuevos retos y ponernos objetivos medianamente ambiciosos son dos de las claves para conseguir las mejoras deseadas. + leer más

Cómo no perder la motivación cuando decides ir al gimnasio

Llega septiembre y con él una lista cargada de buenas intenciones, entre las que, para la mayoría de mujeres, se encuentra la de ir a gimnasio. Todas empezamos con muchas ganas pero poco a poco la motivación va desapareciendo y vamos dejando de cumplir nuestros objetivos. Hoy en esvivir.com te damos los mejores consejos para conseguir ir al gimnasio todo el año cada día con más ganas. + leer más