6 ideas para reducir el consumo de comida poco saludable

Todos tenemos nuestras propias tentaciones culinarias. Dulce o saldo, hay momentos en los que nos cuesta renunciar a ese antojo que nos resulta atractivo y necesario para hacernos sentir bien. Buscamos emociones positivas en la comida y no es preciso renunciar siempre a todo. Lo realmente importante es encontrar el equilibrio entre lo que nos apetece y lo que nos conviene para evitar que nuestra salud se resienta. + leer más

5 hábitos diarios mentalmente saludables

Es importante mantener en buen estado nuestra salud mental para evitar el padecimiento de problemas a este nivel. Los expertos señalan que existen varias acciones que, si se realizan diariamente, mantienen el cerebro sano. Así, podremos reducir la probabilidad de padecer problemas emocionales y cognitivos, como olvidos por fallos en la memoria, problemas de atención y trastornos mentales. Además, favorecen el establecimiento de buenas relaciones sociales, imprescindibles para nuestro bienestar. + leer más

5 hábitos saludables que no puedes descartar

Son numerosas las pequeñas cosas que, realizadas a diario, favorecen nuestro bienestar y mejoran nuestra calidad de vida. Resulta más sencillo de lo que parece proteger nuestro organismo y mantenerlo sano. Podemos cuidar nuestra salud evitando el consumo de sustancias dañinas y protegernos correctamente en situaciones que lo requieran. Sea cual sea tu elección, anímate a ponerla en práctica para lograr vivir con salud en todas las etapas de tu vida. + leer más

Para que los hábitos te ayuden en lo que te propongas

Por circunstancias diversas de la vida -sin dramas, por decisión propia- no fui a la universidad cuando "tocaba", así que a los 26, y con una espinita clavada por no haber estudiado magisterio, me preparé el acceso a la universidad para mayores de 25 años. Y aprobé. Tengo ese día grabado en mi retina con una nitidez asombrosa y como uno de los más felices de mi vida porque tenía la certeza que la cambiaría para mejor. + leer más

Hábitos que ayudan a mejorar la memoria y la concentración  

La memoria y la concentración son fundamentales en nuestra vida. Cultivar hábitos saludables puede ayudarnos a marcar la diferencia. Hoy en esvivir.com te contamos cómo cuidar estos aspectos básicos para una perfecta calidad de vida.   + leer más

9 beneficios del teatro para los niños

Los beneficios del teatro para los niños son variados y numerosos. Presenciar una obra de teatro estimula su imaginación y disfrute emocional y, de forma inmediata y amena, conecta al niño con el mundo del arte y la estética. Ser ellos los que hacen teatro les ayuda a mejorar la expresión, la socialización y la seguridad, estimula la creatividad y la imaginación, fortalece su autoestima, les ayuda a mejorar la timidez y fomenta la participación en el trabajo en grupo. Si te ofrecen teatro como actividad extraescolar, no dudes de permitir a tus hijos probarlo. + leer más