Consejos para aliviar los síntomas de la menopausia
La perimenopausia es un periodo de transición de cuatro años que se caracteriza por la fluctuación de los niveles de estrógenos y que culmina con la menopausia, o sea, cuando la menstruación cesa, los niveles de estrógenos disminuyen y los ovarios dejan de producir óvulos.
A lo largo de estos años, muchas mujeres han de lidiar con síntomas desagradables: falta de sueño, caída del cabello, sofocos, niebla cerebral, ansiedad y depresión, sequedad vaginal y pérdida de la libido, e incluso dolores articulares… Puede ser un período agotador y aunque ninguna mujer se escapa de un ... + leer más
Artículos relacionados
Suplementos esenciales para disfrutar de una salud de hierro en la menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que suele producirse entre los 45 y 55 años. Durante este período el cuerpo sufre grandes cambios hormonales que pueden dar lugar a síntomas como sofocos, cambios en el estado de anímo y problemas óseos. Todos estos cambios hormonales podemos compensarlos con la ayuda de algunos suplementos naturales, hoy en esvivir.com cuáles son los esenciales para disfrutar de una salud de hierro durante la menopausia. + leer más
Así puede ayudarte la ashwagandha a aliviar algunos síntomas de la menopausia
La Ashwagandha es una planta medicinal originaria de la India con propiedades adaptógenas que ayuda a reducir el estrés y el insomnio. Gracias a su composición rica en activos naturales -withanólidos, alcaloides y flavonoides- logra calmar la mente a la vez que refuerza y revitaliza el cuerpo de la mujer. Te contamos más a continuación + leer más
Los adaptógenos, aliados naturales en la menopausia
La menopausia viene acompañada de diversos cambios hormonales y síntomas físicos que pueden afectar la vida de la mujer. Los adaptógenos son grandes aliados que ayudan a mitigar estos síntomas, hoy en esvivir.com te contamos qué son y cómo nos ayudan en esta etapa de nuestra vida. + leer más
Claves para no engordar durante la menopausia
La menopausia es una de las etapas de la vida de la mujer donde más cambios se experimenta, pero, sin duda, uno de los aspectos que más nos preocupa es el posible aumento de peso. Pero tranquila, es posible evitarlo. Hoy en esvivir.com te contamos cómo. + leer más
Atenta a estos tips para el cuidado íntimo de la mujer
La combinación de entrenamiento funcional con prácticas para activar el suelo pélvico contribuye a equilibrar el tono muscular de esta zona implicada en el bienestar sexual y urinario + leer más
Cómo afecta la menopausia al ciclo circadiano
Los ciclos circadianos son una especie de reloj interno que se encarga de regular muchos procesos biológicos. Cuando llega la menopausia, estos ciclos puedes verse afectados. Hoy esvivir.com te contamos cómo mantenerlos estables y mantener, en este período de nuestra vida, una salud de hierro. + leer más