Pensamientos negativos automáticos: qué son y ejemplos (Parte I)

Cuando nos hacemos declaraciones a nosotros mismos influenciadas por creencias centrales negativas subyacentes, que incluyen pensamientos negativos sobre uno mismo, amenazas percibidas de los demás, sobre el futuro todos los días, como si se tratara de algo normal, tenemos pensamientos negativos automáticos. Detallamos este concepto a continuación + leer más

¿Sabes lo que es realmente la resiliencia?

Tras la pandemia vivida en la que la incertidumbre era la norma habitual, nos hemos instalado en un nuevo momento social en el que la resiliencia debe verse como fundamental. Es preciso intentar sobreponernos a lo sucedido, aprender y sentirnos fortalecidos. La resiliencia nos permite crecer, vivir en positivo y centrarnos en nuestros recursos personales, en lugar de mirar a lo que hemos perdido o no hemos logrado alcanzar. Lo mismo sucede cuando recibimos una mala noticia, como el diagnóstico de una enfermedad por ejemplo, momento en el que la resiliencia es fundamental para sobrellevar el problema y aceptar adecuadamente la nueva situación. + leer más

7 recomendaciones para lograr un correcto desarrollo personal

La aspiración fundamental del ser humano debería ser disfrutar de un correcto desarrollo personal. Es un proceso largo y, en ocasiones, complicado porque implica numerosos elementos que se relacionan entre sí. Lograr un adecuado equilibrio te permitirá disfrutar de bienestar y te ayudará a reconocer tus necesidades y poder cubrirlas correctamente. Es posible que necesites ayuda profesional. No dudes en solicitarla porque te cambiará la vida. + leer más

Autoestima: el pilar fundamental para el bienestar emocional

En la búsqueda constante de bienestar emocional, el fortalecimiento de la autoestima emerge como un componente fundamental. Mantener una autoestima saludable no solo influye en la percepción que tenemos de nosotros mismos, sino también en la manera en que enfrentamos los desafíos cotidianos y construimos relaciones significativas + leer más

5 pasos para recuperarse de un trauma emocional

Vivir un trauma psicológico o emocional depende fundamentalmente de las experiencias personales de cada uno de nosotros. No existe un método general estructurado para tratar traumas provocados por alguna catástrofe natural, por ejemplo, pero si existen recomendaciones para poder manejar la situación y acompañar a quienes sufren este problema de una manera correcta. Consultar a un psicólogo especializado te ayudará en tu recuperación. + leer más

6 beneficios de una correcta gestión emocional

Decir que las emociones mueven el mundo puede parecer exagerado, pero es una realidad. La manera que tenemos de afrontar las cosas que nos suceden en la vida se relaciona con las decisiones que tomamos y la conducta que implementamos. Reconocer nuestras emociones, entender las de los demás y gestionarlas correctamente facilita nuestra vida. Si consideras que tienes algún problema a este nivel, consulta a un especialista. + leer más