Los beneficios de disfrutar de la siesta
Sin duda, la siesta es considerada uno de los pequeños placeres de la vida. Pero, ¿sabías que una siesta diaria le aporta increíbles beneficios a la salud? Hoy en esvivir.com te contamos por que la siesta es importante para sentirnos bien cada día.
La siesta es uno de los placeres típicos de nuestro país. De hecho, echarnos un ratito después de comer es toda una tradición y en muchos países del mundo se nos conoce por el país de la siesta. Dormir unos minutos después de comer para volver a arrancar con más ... + leer más
Artículos relacionados
20 minutos de siesta, ideal para reducir el estrés
En esta época del año marcada por las jornadas más cortas, el descanso se convierte en un aliado clave para la salud. Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa, reflexiona sobre el papel esencial del descanso y destaca cómo las siestas pueden ser un complemento perfecto para mejorar el bienestar físico y emocional. + leer más
¿De verdad descansamos durante la siesta? Todos los beneficios de dar una cabezadita
"Debe ser corta y siempre a primera hora de la tarde, es decir, inmediatamente después de comer", explica a EsVivir el doctor Luis Gutiérrez Serantes + leer más
Siesta de 20 minutos, el secreto para una vida más productiva
Dormir una siesta corta se ha convertido en una recomendación popular entre los expertos en salud y bienestar. Aunque en el pasado las siestas se asociaban con la pereza, hoy en día, cada vez más estudios demuestran los beneficios de tomar un breve descanso durante el día. + leer más
Fases del sueño: qué son y cómo funcionan
Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general. + leer más
10 planes para disfrutar del verano en la mejor compañía: tu perro
Esta época ofrece un contexto único para introducir rutinas saludables y divertidas que beneficien el bienestar físico y emocional tanto del perro como de su compañero humano + leer más
Sé más feliz y productiva con el sleepmaxxing
Si hay algo que cada vez cobra más importancia en nuestras vidas es el sueño. Dormir no solo es vital para nuestra salud física y mental, sino que también puede ser la clave para alcanzar un estilo de vida equilibrado y lleno de energía. + leer más