Si haces esto antes de meditar te ayudará a relajarte aún más

Ya sea que hayas estado meditando durante años o simplemente hayas comenzado en esta práctica, lograr un estado relajado no siempre es fácil, pero existen algunas fórmulas que pueden ayudarte a relajarte más antes de meditar y entrar más fácilmente + leer más

¿Qué es la meditación trascendental?

La meditación trascendental, también conocida como MT para abreviar, es una forma de meditación simple y efectiva que la investigación ha demostrado que es bastante efectiva para minimizar la ansiedad, ayudar a las personas a controlar el estrés e incluso reducir la presión arterial 1 y tener otros beneficios. Te contamos más detalles + leer más

5 grandes pasos para hacer de la meditación un hábito (Parte I)

¿No logras mantener una práctica de meditación? Vuelve a lo básico y encuentra exactamente lo que funciona para ti gracias a unos sencillos pasos + leer más

Cómo la meditación ayuda con los trastornos por cambio de estación

Si eres de las que se desajusta mucho con los cambios de estación, debes saber que el otoño es una buen momento para la meditación, ya no solo por la vuelta de pleno a la rutina después de las vacaciones, sino como preparatorio para el frío y el recogimiento del invierno. + leer más

5 grandes pasos para hacer de la meditación un hábito (Parte II)

Existen muchas formas de practicar la meditación. Y, entre ellas, se trata sobre todo de que consigas dar con alguna que se adapte a tu y a tu personalidad, solo así podrás generar un hábito mantenido en el tiempo + leer más

Meditación espiritual: conecta más allá del silencio  

Mientras que otras formas de meditación te alientan a concentrarte en ti mismo, la meditación espiritual quiere que mires más allá de ti mismo y te conectes con algo más grande. + leer más