Fortalece tu cuerpo de principio a fin con la plancha del oso
Este ejercicio es como un todo en uno al poder poner en forma los brazos, la espalda, los abdominales y los glúteos desde una misma posición.
La plancha del oso o conocida también como bear plank es parecida a la plancha común, pero a diferencia de esta hay que colocarse de otro modo. En vez de situarse boca abajo, apoyando los codos y los antebrazos en la colchoneta y estirarse al completo tocando la superficie con ... + leer más
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