¿Quieres perder peso? Este es el tiempo que debes entrenar (según los expertos)
La Asociación Española de Ciencias del Deporte expone en un estudio que para obtener resultados lo óptimo es gastar 3.000 calorías a la semana
Sí, sabemos que el ejercicio es bueno para la salud, pero ¿quién no ha empezado a hacer deporte solo y exclusivamente con el propósito de bajar kilos? A menudo, adelgazar es la motivación principal para adentrarse en el universo de la actividad física, por mucho que con ello ganemos en ... + leer más
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La actividad deportiva más recomendable es la aeróbica: correr, nadar y andar en bicicleta, por ejemplo, realizada a una intensidad que el cuerpo tolere sin forzar demasiado. Este entrenamiento produce una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico, digestivo, etc. muy beneficiosas para el organismo. + leer más
Estos son los alimentos que no deben faltar en verano si quieres cuidarte
Ana de Hollanda, coordinadora del Área de Obesidad de la SociedadEspañola de Endocrinología y Nutrición (SEEN), sostiene que "es aconsejable cambiar un plato de cuchara, propio de las épocas frías, por ensaladas, gazpachos y verduras, entre otros" + leer más
¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?
En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante. + leer más
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