¿Sabes que hay un ejercicio para cada edad?
Es necesario practicar ejercicio de manera habitual para evitar el sedentarismo y mantener el organismo en perfecto estado. El movimiento es uno de los pilares básicos de la salud y no debes olvidarte de incluirlo en tu rutina diaria. Es posible sentirse bien realizando la actividad diaria, caminando hacia el trabajo, bajando las escaleras de casa, jugando con los niños o realizando cualquier actividad que consiga que movamos los músculos. No lo omitas.
A pesar de lo beneficioso que resulta practicar ejercicio, es importante entender que no todo el ejercicio vale para todos ni es posible realizarlo en cualquier momento. La OMS, en relación al ejercicio, habla de tres grupos en función de la edad que podrían establecerse como: -Entre 5 y 17 años, ... + leer más
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