6 recomendaciones para mejorar tu microbiota intestinal
Los estudios señalan una relación entre el estilo de vida y la composición de la microbiota. Una dieta rica en alimentos de origen vegetal, incluidos café, té, chocolate negro y vino tinto en cantidad moderada, es beneficiosa para los microorganismos que habitan el aparato digestivo y son esenciales para mantener nuestra salud. Una dieta rica en azúcares y grasas saturadas es perjudicial para la microbiota intestinal, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades. Comprender cómo funciona la microbiota humana, su influencia en la salud y cómo puede modificarse para prevenir o tratar enfermedades, es un reto para la ciencia.
Se define microbiota o flora intestinal como un complejo ecosistema de microorganismos que vive en el aparato digestivo. Las alteraciones de la microbiota aumenten el riesgo de padecer enfermedades inmunitarias como alergias, asma y enfermedades intestinales inflamatorias. Cada persona presenta una microbiota diferente, formada por miles de especies de bacterias y ... + leer más
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