Si haces esto antes de meditar te ayudará a relajarte aún más
Ya sea que hayas estado meditando durante años o simplemente hayas comenzado en esta práctica, lograr un estado relajado no siempre es fácil, pero existen algunas fórmulas que pueden ayudarte a relajarte más antes de meditar y entrar más fácilmente
Aquietar la mente es uno de los objetivos principales de la meditación, pero dados los flujos y reflujos de la vida, esta "misión" es naturalmente más fácil de lograr unos días que otros. Sentarse en un lugar tranquilo y sobre una superficie cómoda, sin duda, puede aumentar tus posibilidades de acceder ... + leer más
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