Alimentos con más calcio que la leche
A partir de los 40 años, el calcio es uno de los nutrientes claves para la salud femenina. Mantenerlo a niveles óptimos, es esencial para gozar de una buena salud. Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los alimentos que no deben faltan en tu dieta que tienen más calcio que la leche.
Mantener los niveles altos de calcio, es una inversión a largo plazo para la salud de la mujer. Incorporando alimentos ricos en calcio y manteniendo un estilo de vida activo, estás construyendo la base de una salud fuerte y saludable. Por qué el calcio es tan importante El calcio es más que ... + leer más
Artículos relacionados
Estos son los alimentos clave en la prevención de la osteoporosis
Durante la menopausia, las necesidades de calcio aumentan significativamente, por lo que es fundamental adaptar la dieta para prevenir la osteoporosis. La nutricionista Eider Sánchez resalta la importancia de un aporte adecuado de calcio antes y después de la menopausia. + leer más
Alimentación y ejercicio, claves para la salud materna y fetal
La alimentación y el ejercicio físico durante el embarazo no solo afectan al bienestar de la madre, sino que son clave en el desarrollo del bebé. Lejos de los mitos de "comer por dos" o guardar reposo absoluto, la evidencia médica actual respalda una gestación activa y bien nutrida. + leer más
El aperitivo se reinventa y, ahora, es saludable
Si hay un momento social en España por excelencia, ese es el aperitivo. Es esa pausa a media mañana o antes de comer que se ha convertido en todo un ritual: compartir una mesa con amigos o familia y disfrutar de una conversación acompañada de algo de picar. + leer más
8 de cada 10 españoles no come suficiente fruta ni verdura
La falta de tiempo, el desconocimiento nutricional y la creencia de que comer sano es caro, son algunos de los obstáculos para mantener una alimentación saludable. + leer más
La deficiencia de Vitamina D3, una desventaja del teletrabajo
Con la estandarización de esta forma de trabajo, la exposición al sol se ha reducido para muchos, lo que puede llevar a una deficiencia de una importante vitamina para el correcto funcionamiento del cuerpo + leer más
Cuándo y cómo tomar suplementos alimenticios: un médico nos da las claves
Una alimentación equilibrada es la clave para mantener el buen funcionamiento del sistema inmune. Y para ello ingredientes como la vitamina C, las vitamina del grupo B o el zinc son fundamentales + leer más