Gaslighting: la manipulación emocional que confunde tu mente y apaga tu autoestima

En los últimos años hemos escuchado cada vez más la palabra gaslighting. Y no es una moda ni un término pasajero: se trata de una forma de manipulación psicológica silenciosa, peligrosa y dolorosamente común. + leer más

Aprender a soltar lo que ya no encaja en tu vida

Hay etapas que se acaban sin ruido, relaciones que se enfrían poco a poco, rutinas que pierden sentido. Pero muchas veces nos resistimos a dejarlas ir. Nos aferramos por miedo, por costumbre o por el vértigo que produce el vacío que deja lo que se va. Sin embargo, soltar no siempre es perder. A veces, soltar es abrir espacio. Es permitir que la vida vuelva a moverse y que lo nuevo tenga por fin su lugar.   + leer más

Muévete sin exigencias, solo por placer

Durante demasiado tiempo, muchas mujeres hemos vivido el ejercicio desde la exigencia. Hacer deporte para quemar calorías, para tonificar, para cumplir con una meta o compensar un exceso. Nos enseñaron a mirar el cuerpo como un proyecto que siempre debía mejorar, no como un lugar que habitar. Pero algo está cambiando: cada vez más mujeres eligen moverse desde otro sitio, más amable y más consciente. Moverse no para exigirse, sino para sentirse vivas. + leer más

Cuando ya no te apetece dar explicaciones 

Hay un momento en el que te das cuenta de algo muy concreto: ya no te apetece explicarlo todo. No es que hayas dejado de comunicarte ni que busques poner distancia, pero esa necesidad de justificar cada decisión empieza a pesarte. Cambiar un plan, decir que no, elegir algo distinto... antes venía acompañado de una explicación casi automática. Ahora, no siempre. Y eso, al principio, descoloca un poco, porque durante mucho tiempo has aprendido que explicar es casi una forma de validar lo que haces, como si tus decisiones necesitaran un contexto para ser aceptadas. Pero llega un punto en el que esa dinámica deja de encajarte. + leer más

Fallos comunes que agravan las infecciones por hongos en las uñas

Las infecciones ungueales son más frecuentes de lo que se piensa y, en muchos casos, se agravan por decisiones mal informadas y hábitos inadecuados. Conocer los errores más comunes al abordarlas es clave para proteger la salud del pie y evitar complicaciones innecesarias.  + leer más

10 recomendaciones para evitar la luz de gas

Cuando decimos que alguien nos hace luz de gas queremos expresar que esa persona intenta hacernos dudar de nuestra razón o juicio empleando mecanismos que nos llevan a no creer en nuestras propias percepciones y recuerdos. Aún se está tratando de delimitar las características de este tipo de maltrato psicológico y abuso emocional. Se sabe que la relación de codependencia que se crea hace difícil romper ese vínculo. Es preciso confiar en alguien que nos permita ver, de manera objetiva, lo que está sucediendo. + leer más