8 recomendaciones para mejorar la intolerancia a la fructosa
Si presentas una intolerancia a la fructosa debes seguir las pautas que tu médico te haya dado. Además, resulta fundamental conocer los alimentos que contienen fructosa para poder controlar la cantidad que consumes a diario. Es importante señalar que, para seleccionar los alimentos permitidos, es importante tener en cuenta que suele provocar mayor intolerancia el exceso de fructosa en un mismo alimento y la combinación de fructosa con sorbitol. Si el alimento contiene otros azúcares en mayor proporción, suelen ser mejor tolerados.
Los especialistas señalan que, para mejorar la intolerancia a la fructosa, se deben elegir frutas con bajo contenido en fructosa (la naranja, la mandarina, el plátano, el limón, la lima, la fresa, el kiwi, el aguacate, la mora, la uva y el melón) y verduras con buena tolerancia (las acelgas, ... + leer más
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