Estas son las mejores técnicas para una buena salud postural
Hoy en día, el trabajo en oficina no es el único culpable de las malas posturas corporales. La propia actividad diaria (la forma de caminar, de sentarse en el sofá o incluso la manera de dormir) también puede generar distintos problemas como dolores crónicos, fatiga o rigidez que, si no se tratan, acaban en lesiones.
De hecho, un estudio de la Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) revela que el 95% de los españoles sufre dolores musculares de forma regular, influyendo las malas posturas al dormir, el estrés, cargar mucho peso o estar mucho tiempo de pie. Para evitar este escenario, Sergio García Herrero, fisioterapeuta experto en ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo combatir la ciática y los dolores de espalda
El sedentarismo, las malas posturas y el estrés son factores determinantes que provocan ciática y dolor de espalda, problemas muy comunes que afectan a la mayoría de mujeres en el mundo occidental. Hoy en esvivir.com te contamos como aliviar estos dolores y evitar que aparezcan. + leer más
Haz estos ejercicios para no sufrir dolor de espalda
La espalda es una de las zonas más importantes del cuerpo, pero también una de las más propensas a sufrir dolor y lesiones. Para evitar dolores y molestias se debe mantener flexible y fuerte. Para ello se debe mejorar la postura, ya que fortalecer los músculos de la espalda reduce la presión sobre la columna vertebral. + leer más
10 posturas de yoga para quemar grasa y tonificar
El yoga es una disciplina que, no solo ayuda a calmarnos y a relajar nuestra mente, sino que tiene increíbles beneficios para nuestro cuerpo. Practicar yoga puede ser un complemento perfecto para los ejercicios de cardio y fuerza que ayudan a moldear nuestro cuerpo y a tonificarlo. Hoy en esvivir.com te contamos las posturas más efectivas para quemar grasa y tonificar. + leer más
5 asanas esenciales para mejorar la postura corporal
¿Sabías que el yoga es una herramienta superpoderosa para mejorar nuestra postura corporal? Además, de ayudarnos a trabajar nuestra mente y hacer que nos sintamos mejor, ciertas posturas de yoga promueven la alineación corporal adecuada de la columna vertebral, ayudándonos a evitar dolores posturales. Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son esas posturas. + leer más
Cómo y por qué debes incorporar el Yoga en tu rutina de entrenamiento
Los expertos en fitness de Metropolitan exponen cómo y por qué el Yoga es mucho más que un deporte, convirtiéndose en un estilo de vida con grandes impactos físicos y del bienestar si se decide ser constante y regular en su práctica. + leer más
Cuidar la espalda antes, durante y después de las fiestas
La temporada navideña es una época llena de grandes momentos y ocasiones especiales para reunirse con los seres queridos. Sin embargo, también puede ser una época propensa a lesiones y malestares físicos debido a las largas horas sentados en cenas, las posturas forzadas y el ajetreo de los preparativos. Es fundamental prestar especial atención a nuestra salud también durante esta época del año, y la fisioterapia puede ser una gran aliada. + leer más