Cómo desconectar y aliviar el estrés en vacaciones
En verano y vacaciones hay quienes no logran desconectar. Tony Espigares, coach experto en meditación y desarrollo personal, lanza un mensaje rotundo para quienes buscan un descanso genuino: «No se trata de parar, se trata de aprender a soltar».
Para Espigares, la clave está en la consciencia: «El cuerpo puede detenerse, pero si la mente sigue corriendo, el estrés no se va. Una transición consciente permite que el descanso sea real". En un país donde la mitad sigue enganchada al móvil incluso en la playa, el experto advierte que apagar el portátil no ... + leer más
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